蒋哈克JohnHaackSBD训练日
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蒋哈克JohnHaack硬拉352.5kg四次
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蒋哈克JohnHaack硬拉385kg两次
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蒋哈克365kg深蹲
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蒋哈克JohnHaack硬拉340kg四次
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蒋哈克JohnHaack硬拉250kg八次
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蒋哈克JohnHaack无套膝无腰带深蹲310kg
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【John】哈克轮轴超硬杆硬拉376公斤
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蒋哈克JohnHaack无腰带暂停深蹲320kg
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蒋哈克JohnHaack硬拉290kg十次
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蒋哈克JohnHaack卧推恢复至245kg
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蒋哈克JohnHaack硬拉340kg四次
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蒋哈克JohnHaack硬拉375kg
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蒋哈克JohnHaack于成都硬拉365kg
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蒋哈克JohnHaack硬拉375kg，有些吃力
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蒋哈克JohnHaack硬杆硬拉365kg
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蒋哈克JohnHaack圆木推举130kg
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蒋哈克JohnHaack卧推195kg七次
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力量训练
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蒋哈克JohnHaack卧推210kg四次
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蒋哈克JohnHaack卧推195kg八次
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蒋哈克JohnHaack硬拉397.5kg（9.7）
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蒋哈克JohnHaack卧推240kg
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Jamal硬拉340kg七次
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度假结束，蒋哈克暂停卧推195kg三次（8.10）
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蒋哈克JohnHaack深蹲345kg
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蒋哈克JohnHaack卧推217.5kg四次
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蒋哈克JohnHaack卧推210kg五次
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蒋哈克JohnHaack约克行走，力量阶梯
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蒋哈克JohnHaack卧推245kg
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蒋哈克JohnHaack深蹲320kg
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蒋哈克JohnHaack卧推205kg六次
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安迪黄垫高硬拉285kg四次
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蒋哈克JohnHaack无腰带暂停蹲285kg六次
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蒋哈克JohnHaack深蹲332.5kg（5.29）
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蒋哈克JohnHaack试举第二视角总成绩1030kg
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蒋哈克JohnHaack暂停深蹲250kg五次
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蒋哈克JohnHaack长暂停卧推230kg三次
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蒋哈克JohnHaack新套膝加持轻松蹲340kg
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蒋哈克JohnHaack硬拉290kg十次
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蒋哈克JohnHaack卧推258kg（8.21）