蒋哈克JohnHaack卧推恢复至245kg
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120kg比我卧推还重….
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蒋哈克JohnHaack卧推210kg四次
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蒋哈克JohnHaack卧推210kg五次
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度假结束，蒋哈克暂停卧推195kg三次（8.10）
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蒋哈克365kg深蹲
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艰难恢复到160KG
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蒋哈克JohnHaack深蹲300kg两次
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蒋哈克JohnHaack卧推217.5kg四次
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蒋哈克JohnHaack深蹲恢复至320kg
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蒋哈克JohnHaack硬拉290kg十次
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蒋哈克JohnHaack暂停深蹲250kg五次
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蒋哈克JohnHaack卧推235kg
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蒋哈克JohnHaack暂停卧推215kg六次
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蒋哈克JohnHaack赛前四周卧推270kg
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蒋哈克JohnHaack硬拉320kg五次（6.7）
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蒋哈克JohnHaack硬拉295kg两次
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蒋哈克JohnHaack无腰带暂停深蹲320kg
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蒋哈克JohnHaack深蹲恢复至350kg
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蒋哈克JohnHaack硬拉290kg十次
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蒋哈克JohnHaack深蹲275kg卧推200kg四次
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蒋哈克JohnHaack硬拉320kg五次
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恢复巅峰，蒋哈克JohnHaack卧推272.5kg（7.18）
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蒋哈克JohnHaack赛前五周卧推265kg！
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蒋哈克JohnHaack深蹲325kg
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蒋哈克JohnHaack硬拉380kg
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蒋哈克JohnHaack硬拉250kg八次
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蒋哈克JohnHaack深蹲335kg轻轻松松
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蒋哈克JohnHaack无腰带暂停蹲285kg六次
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蒋哈克JohnHaack深蹲280kg四次
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蒋哈克JohnHaack深蹲250kg八次
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蒋哈克JohnHaack卧推255kg（8.13）
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蒋哈克JohnHaackSBD训练日
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蒋哈克JohnHaack长暂停卧推205kg三次
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蒋哈克JohnHaack深蹲卧推减载训练（320kg.250kg）
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蒋哈克JohnHaack于成都硬拉365kg
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卧推130kg 5×7
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蒋哈克JohnHaack硬拉270kg十二次
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蒋哈克JohnHaack新套膝加持轻松蹲340kg
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蒋哈克JohnHaack无腰带暂停蹲300kg四次
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蒋哈克JohnHaack约克行走，力量阶梯