京东 11.11 红包
蒋哈克JohnHaack硬拉397.5kg（9.7）
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蒋哈克JohnHaack硬拉320kg六次
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蒋哈克JohnHaack深蹲320kg，相当轻松
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蒋哈克JohnHaack硬拉395kg，比一个月前轻松多了
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蒋哈克JohnHaack硬拉290kg十次
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蒋哈克JohnHaack硬拉250kg八次
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蒋哈克JohnHaack卧推195kg七次
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蒋哈克JohnHaack深蹲300kg两次
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蒋哈克JohnHaack硬拉345kg六次！
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度假结束，蒋哈克暂停卧推195kg三次（8.10）
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蒋哈克JohnHaack硬拉340kg四次
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蒋哈克JohnHaack新套膝加持轻松蹲340kg
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蒋哈克JohnHaack深蹲340kg
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蒋哈克JohnHaack卧推235kg
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蒋哈克JohnHaack硬拉345kg四次
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蒋哈克JohnHaack卧推185kg四组五次
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蒋哈克JohnHaack卧推245kg
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蒋哈克JohnHaack圆木推举127.5kg四次
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蒋哈克JohnHaack轻松蹲335kg
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蒋哈克JohnHaack再次尝试深蹲345kg成功
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蒋哈克JohnHaack赛前四周卧推270kg
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蒋哈克JohnHaack深蹲恢复至320kg
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蒋哈克JohnHaack卧推258kg（8.21）
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蒋哈克JohnHaack恢复训练硬拉375kg（8.10）
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蒋哈克JohnHaack卧推255kg（5.29）
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蒋哈克JohnHaack硬拉375kg
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安迪黄垫高硬拉285kg四次
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蒋哈克JohnHaack圆木推举130kg
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蒋哈克JohnHaack约克行走，力量阶梯
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蒋哈克JohnHaack卧推255kg（8.13）
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蒋哈克JohnHaack卧推262.5kg（6.28）
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蒋哈克JohnHaack硬拉290kg七次
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蒋哈克JohnHaack卧推217.5kg四次
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蒋哈克JohnHaack卧推245kg
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蒋哈克JohnHaack暂停卧推245kg（7.21）
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蒋哈克JohnHaack深蹲恢复至300kg
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蒋哈克JohnHaack硬拉重返400kg
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蒋哈克JohnHaack深蹲310kg卧推220kg两次
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蒋哈克JohnHaack硬拉320kg五次
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蒋哈克JohnHaack卧推232.5kg硬拉375kg
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蒋哈克JohnHaack卧推185kg十次（7.13）