V
主页
高阶核心练习动作|功能训练|提升运动表现同时达到腰腹肌力塑形
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
爬行是性价比最高的运动之一|不管是改善体型或运动表现
单腿训练动作|肌肉控制|提升运动表现的关键练习
核心区炸裂训练|力量控制|全身联动结合体操的高阶动作
提升平衡性训练|运动表现|身体静态动态肌力的平衡性练习
提高速度训练内容|动作增效|提升跑跳类运动表现
动物流行走动作|核心锻炼|提高运动能力,回归人体本源功能
平板支撑变式动作|核心稳定|可作为热身激活或核心功能辅助训练
高强度功能性训练|运动表现|多平面多模式的动作
热身伸展激活动作|股后肌群|同时刺激到核心的万能热身
雪橇车训练动作|力量整合|提升身体功能表现
10个动态拉伸动作|柔韧灵活|适当的动态伸展,让身体在运动中更自如
Vipr炮筒训练动作|肌肉耐力|发展身体联动能力的复合动作
背部训练动作集锦|肌力塑形|同时增强功能运动表现的练习
核心训练结合药球|力量控制|多种模式趣味练习
下肢养护运动|本源功能|让身体回归本该有的功能,许多慢性疼痛也能缓解
波速球训练动作|全身复合|一款能调动身体平衡稳定性的运动工具
有效的上肢核心热身动作|稳定灵活兼具|良好的热身激活神经系统,提升训练效果
核心区自重训练|腰腹塑形|同时提高部份动作中躯干稳定性
早起空腹状态💪🏻
提高跑步形态基础练习|增强表现|更好的运用身体功能跑步,减少损伤
周期化体能训练系列(第二阶段)第四周第4次课|动作模式+核心激活+减载力量|提升竞技运动表现
壶铃风车动作教学|增强动力链|准确掌握动作细节提高运动表现
跑步辅助动作练习|增强全身协调性,髋关节功能,省力少受伤
单腿爆发训练动作|提升跑跳|单侧训练是提升运动表现预防损伤的关键
90个阻力带训练动作|肌力塑形|涵盖不同肌群针对性抗阻训练
运动后有效拉伸|恢复再生|运动健身后,有效的恢复才能提高表现,防护损伤
高强度复合动作|综合体能|有效提升身体代谢心肺功能
肩关节力量训练|功能强化|肩关节的强健与否是影响身体健康和运动表现的关键
干货|新手如何学会正确的高翻动作?|高翻动作教学,肌肉发力顺序和技巧
骑行者体能训练|增强防护|一套30分钟辅助骑行运动表现的练习
药球爆发力训练动作|运动表现|训练从核心区域延展发力
球类运动热身动作|多向移动|调动敏捷协调神经系统,提高运动表现
壶铃摇摆教学|针对臀背|帮你学会动作细节找到发力感觉
运动表现完整训练|功能力量|发展身体联动,练出好看又好用的体格
自重爆发力训练|联动发力|帮你协调控制身体快速有力的完成动作
性价比极高的一套运动|使用健身垫的练习动作
反向划船动作变式|拉力核心|突破引体向上必练
单杠运动健身动作|由易到难|公园单杠就是随时可以运动健身的好器械
多平面转换运动|多维激活|加入脊柱旋转功能身体空间感的训练,运动表现更全面
基础训练动作|力量塑形|新手入门健身必练的复合动作,有效建立身体联动性