京东 11.11 红包
高强度功能性训练｜运动表现｜多平面多模式的动作
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
自重训练进阶动作｜功能复合｜日常运动健身穿插徒手练习，能更好提升身体协调控制
...
多平面转换运动｜多维激活｜加入脊柱旋转功能身体空间感的训练，运动表现更全面
...
周期化体能训练系列（第二阶段）第四周第3次课｜脚步练习+核心稳定+力量速度｜提升竞技运动表现
...
流体球训练动作｜肌力协调｜一款可携带的运动小器械，一些可参考的功能训练动作
...
10个非常规自重训练｜身体流动｜可作为热身或灵活性训练
...
周期化体能训练系列（第二阶段）第三周第5次课｜跑动模式+最大速度｜提升竞技运动表现
...
踝关节养护训练｜损伤恢复｜经常进行跑跳类运动，针对性多做点踝关节热身很重要
...
周期化体能训练系列（第二阶段）第六周第4次课｜身体激活+最大力量｜提升竞技运动表现
...
篮球运动表现训练｜速度敏捷｜良好的体能素质和技术动作相辅相成，才能闪亮球场
...
最佳腿部训练动作｜强健功能活力｜健身运动中练腿的益处不必多说，徒手也要练起
...
旋转功能训练动作｜核心力量｜多维度运用脊柱旋转功能，身体更平衡
...
单杠运动健身动作｜由易到难｜公园单杠就是随时可以运动健身的好器械
...
周期化体能训练系列（第一阶段）第一周第2次课｜跑动模式+速度核心｜提升竞技运动表现
...
哑铃爆发力训练｜力量复合｜快速伸缩力量抗阻是提升爆发力的重要方式
...
波比跳变式动作｜代谢燃脂｜经典全身高强度训练动作
...
周期化体能训练系列（第二阶段）第六周第3次课｜核心激活+力量速度｜提升竞技运动表现
...
10个极佳动物流动作｜下肢练习｜身体本源功能｜似五禽戏
...
30个足球敏捷性训练动作｜足球体能｜敏捷性和控球能力结合的练习
...
周期化体能训练系列（第三阶段）第七周第3次课｜横向功率+力量训练｜提升竞技运动表现
...
50个壶铃入门练习动作｜全身力量｜壶铃哑铃石锁都可用，慢慢进阶
...
脚踝活动度训练动作｜预防崴脚｜如果你经常有崴脚的情况，尝试做这个训练
...
滑行盘训练动作｜身体素质｜一款小巧有趣能提升身体功能和力量的器械
...
小栏架训练动作｜协调能力｜一种高效的体能运动表现提升方法
...
背部训练动作集锦｜肌力塑形｜同时增强功能运动表现的练习
...
动物流行走动作｜核心锻炼｜提高运动能力，回归人体本源功能
...
负重行走（农夫行走）训练动作｜动力传递｜要核心稳定，不可不练的动作
...
周期化体能训练系列（第二阶段）第五周第1次课｜核心激活+变向灵敏+力量训练｜提升竞技运动表现
...
锤铃训练动作｜功能性力量｜壶铃的搭子之一，动作流动有趣有益
...
Animal Flow即“动物流”｜所有运动健身者进行动物流训练，都能从中获得显著的益处
...
Crossfit哑铃训练动作｜力量代谢｜方便有效的训练动作
...
单腿爆发训练动作｜提升跑跳｜单侧训练是提升运动表现预防损伤的关键
...
速度提升训练｜跑动功能｜针对性提升力量协调让你跑得更快
...
地雷管训练动作｜功能力量｜每个动作也都强化了核心力量运用
...
药球针对性训练｜核心协同发力｜特别适合搏击格斗类运动的体能练习
...
篮球体能力量训练｜运动表现｜增强动作效率掌控球局
...
自重+弹力带训练｜复合动作｜一些随时可练受益良多的动作
...
雪橇车训练动作｜力量整合｜提升身体功能表现
...
抓举及变式动作训练｜力量爆发｜源自举重的经典力量训练
...
壶铃健身｜适合初学者的壶铃动作流
...
药球爆发力训练动作｜运动表现｜训练从核心区域延展发力