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京东 11.11 红包
波速球训练动作|全身复合|一款能调动身体平衡稳定性的运动工具
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一个壶铃动作练全身|力量代谢|7个动作融合的壶铃组合训练
10个非常规自重训练|身体流动|可作为热身或灵活性训练
自重+弹力带训练|复合动作|一些随时可练受益良多的动作
单腿稳定性控制训练|力量平衡|良好的稳定性是运动表现的基础,也减少受伤风险
自重爆发力训练|联动发力|帮你协调控制身体快速有力的完成动作
滑行盘训练动作|身体素质|一款小巧有趣能提升身体功能和力量的器械
单侧下肢训练|复合动作|提升运动表现跑跳能力,预防损伤
旋转功能训练动作|核心力量|多维度运用脊柱旋转功能,身体更平衡
提升弹跳素质训练|提升下肢爆发力|快速伸缩复合运动表现
周期化体能训练系列(第一阶段)第一周第3次课|筋膜释放+基础力量|竞技运动体能训练
篮球体能力量训练|运动表现|增强动作效率掌控球局
自重训练进阶动作|功能复合|日常运动健身穿插徒手练习,能更好提升身体协调控制
下肢养护运动|本源功能|让身体回归本该有的功能,许多慢性疼痛也能缓解
周期化体能训练系列(第二阶段)第四周第3次课|脚步练习+核心稳定+力量速度|提升竞技运动表现
单杠运动健身动作|由易到难|公园单杠就是随时可以运动健身的好器械
90个阻力带训练动作|肌力塑形|涵盖不同肌群针对性抗阻训练
50个壶铃入门练习动作|全身力量|壶铃哑铃石锁都可用,慢慢进阶
雪橇车训练动作|力量整合|提升身体功能表现
爆发力增强式训练|运动表现|帮你跳得更高的练习动作
周期化体能训练系列(第一阶段)第一周第1次课|基础跑动+基础力量|提升竞技运动表现
脚踝活动度训练动作|预防崴脚|如果你经常有崴脚的情况,尝试做这个训练
基础训练动作|力量塑形|新手入门健身必练的复合动作,有效建立身体联动性
锤铃训练动作|功能性力量|壶铃的搭子之一,动作流动有趣有益
哑铃全身训练|复合动作|高强度提升代谢燃脂塑形
单腿爆发训练动作|提升跑跳|单侧训练是提升运动表现预防损伤的关键
基础力量训练|本体感觉|结合体操动物流的动作,更贴合身体功能性力量
壶铃组合动作训练|多项素质|结合自重的一套高效训练
动物流基础教学|详细讲解|新手入门动物流必看
泡沫轴全身放松动作|改善肌肉僵硬,增加关节活动范围,促进血液循环
周期化体能训练系列(第二阶段)第三周第1次课|核心激活+变向灵敏+力量训练|提升竞技运动表现
周期化体能训练系列(第三阶段)第七周第3次课|横向功率+力量训练|提升竞技运动表现
10个壶铃组合动作|力量协调|全身联动的运用壶铃受益良多
周期化体能训练系列(第二阶段)第四周第4次课|动作模式+核心激活+减载力量|提升竞技运动表现
下肢训练动作|方便高效|新手练体能健身,小器械全身复合动作更有价值
弹力带背部力量训练|抗阻塑形|可供参考的针对性肌力修复锻炼动作
体操基础训练动作|本体感觉|体操是价值极高的一项健身运动
爬行是性价比最高的运动之一|不管是改善体型或运动表现
基础爆发力训练|力量复合|快速伸缩复合练习,提升运动表现
核心训练初级到高级|多维增强|普遍理解的核心是躯干,其实与地面或器械接触的位置也是“核心”
30个经典训练动作|温故知新|运动健身这么久,这些都练过吗?