记住两个字：力竭
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练胸
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蹲推
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最能让你变强的，永远是那段生不如死的时光
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今天抓95挺122翻140，卧推140
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抓90，推140，145，拉200，210
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虽然今天腿软，但是还是得尽力蹲一下
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练的不行，全靠剪辑
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207.5腰拉，132.5抬杠
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卧推还在硬推吗，学会用背，会更稳定更轻松，分享一个解锁背的小技巧！
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上送；前蹲；
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勉强蹲一下腿
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《臂屈伸》
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撸铁的秘诀
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到底是天气太热还是啥原因，我感觉我越来越菜了，明明前两天都在休息
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一切伟大的诞生都源于最初的开始
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日常练胸，俯卧撑
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今天不练
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恢复撸铁
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房神蹲腿
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本该很轻松的重量竟然都起不来
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今天练上送
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今天深蹲187.5
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翻铃+实力推
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卧推160，练胸日
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小马哥
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卧推有点进步了，130kg能勉强推三下
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今天拉200
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腿酸是变强前的预兆
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翻130，拉150和170
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卧推150，155，硬拉175×4
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女人会让你腿软不要让女人迷失你的心智
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恢复一下后蹲，210到215
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即使熬夜了，145依旧问题不大，但150就一定会垮
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这能算一组合格的卧推吗？🤔
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臀推从240到280，我承受了这个年纪不该承受的重量
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龟背硬拉
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累了就休息，空乏了就读书健身 凡所有相，皆是虚妄
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蹲推日，320kg*3
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100—135
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100成功，105失败