站立周练之 手臂 肩背（初级） | 帕梅拉 | 力量训练 | 15min
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站立周练之 臀腿（初级） | 帕梅拉 | 力量训练 | 20min
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帕梅拉 | 力量训练 | 手臂 肩背 | 减肥 瘦身
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周六|手臂肩背 帕梅拉 欧阳春晓【自用】
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