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自由泳打腿要领:提高技巧的终极指南!
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只有小腿打腿是不正确的,正确的打腿方式是整条腿来到水平面,屈髋屈膝,踢腿直腿回到水平面。屈髋屈膝,踢腿,再回来。重复这三个动作,使之连贯、流畅、有节奏感。屈髋屈膝要放松,向下踢腿的时候力量最大,速度最快,直腿后摆要用臀大肌和大腿后侧肌肉发力。从后面看,两只脚微微内扣,大脚趾相对。
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