京东 11.11 红包
175.75 尝试硬拉新pr 170kg，面部疯狂借力，痛苦面具
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测试硬拉极限，还是160kg，170kg尝试失败。
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硬拉新pr，180kg解锁。每一点进步都值得高兴，因为付出得到了回报。
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175.75再次推起110kg，卧推都快赶上深蹲重量了。
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753力量计划训练第二循环第二周 硬拉 100kg 7x5
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体重狂掉到72，硬拉竟然还涨了5kg？一只脚踏进180kg，逼近200kg。
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年底测硬拉新pr 135kg 比一个半月前提高15kg 走力量计划打破瓶颈
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硬拉恢复到170kg，体重74，很快会到180kg。
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身高175，体重74.传统硬拉160kg，无装备150kg，预计目前极限170左右。
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久违的硬拉训练，130都带上痛苦面具了。
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第一次参加翻轮胎大赛，硬拉和翻轮胎好像不是一回事
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今日硬拉训练120kg 10组3次 沉心训练 越来越强
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753力量计划记录 第四周卧推训练日 尝试90公斤 成功推起5次
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恢复训练第二周，力量大概掉了10kg，110kg只推了3次。
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膝盖不适好像恢复了，硬拉掉到140kg，又得重头再来。
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175cm.71kg 尝试卧推100kg成功 #753力量计划#第二循环第一周 卧推训练
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175.75 卧推日 90kg 7x5训练计划分享 离100kg训练组越来越近
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实力推卡在60kg 5x5很久了，很难突破。
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硬拉145kg 5x5，每个星期增加2.5-5kg，看能加到多少
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大清早起来就是一顿爆拉！105kg 10x3 纪录753力量计划训练第二循环第三周 硬拉日
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这个相扑硬拉姿势及格吗？115kg 5x7
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Candito W3D2 175.72，卧推95kg 3x6，力量感觉没有掉。
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力量举爱好者打篮球？肌肉突然变活了……手感还在，还在
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真男人传统拉？71kg无装备传统硬拉140kg2次。
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阮江银05 57公斤硬拉180公斤
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佛系练练硬拉的日杠发力和背部，养伤中。
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硬拉训练日 110kg 5x7 强度比以前大了好多
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175.72 170kg硬拉2次，100kg硬拉25次，先无氧再有氧，没毛病
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753力量计划第二周硬拉日 95kg 7x5
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硬拉240越来越手拿把掐，最后山羊挺身100公斤收尾
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深蹲100kg 10x3 记录753力量训练第二循环第三周
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上肢力量完全恢复，卧推90kg 2*10，80kg 2*10，60kg 30+20
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上周卧推胸肌拉伤，这两周可以安心练腿了。硬拉160，140 3x4，体重73。
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753计划第五循环第一周卧推85kg 5x7 艰难完成
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深蹲从冲120kg被压到122.5kg做组，122.5kg 10组3次
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下肢，爆发力训练日，深蹲110kg 5x7，久不练头晕。
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深蹲110kg 10组3次 改变细节，完善动作
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Candito W4D3 体重72，相扑硬拉167.5x3
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硬拉恢复中，练练后链。一个月没好好练硬拉了，都不会拉了。
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Candito W2D3 逐渐开始爱上练腿，慢慢补强
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跟男生一起硬拉是什么样的体验？