腱鞘炎犯了 尽量练练……
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宽拉 高拉 速拉 ……突然发现练举重以后背宽了不少……
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15kg的张孔扔地上会弹起来……5kg的悍苏扔地上会变形……
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托了腱鞘炎的福 小臂倒是放松点了……
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高拉 宽速拉 膝上下蹲抓
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本来想练练动作结果测了个pr……膝上高翻58……
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下蹲翻+借力推 前蹲……下蹲翻可真累
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好不容易用次杆 女杆还被拿走了……男杆真粗……
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后蹲 前蹲 借力推
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不会高翻……
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高翻➕挺……
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练的是个啥……
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深蹲……直腿抓……
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借力推 深蹲 预蹲 飞鸟……难……
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又是不会抓的一天……
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高翻+半挺 前蹲……我也终于能挺47.5了……感觉50不远了
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膝上下蹲抓 记住那个正确的感觉……
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瞎挺吧……
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前蹲 窄速拉 借力推
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悬垂下蹲翻 窄速拉 预蹲上送
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高翻好像用小木棍更难……
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膝上下蹲抓听个响儿
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好像贴身了一点
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就是说好好一个人 能吃能睡的 怎么没劲呢……
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虽然前跳了 不分腿了 但是总算下蹲抓可以用35丑丑的做个组了……
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新经验：训练的时候不要咬嘴唇或者咬舌头……磕到下巴 人都麻了
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本来以为完不成的计划……居然完成了
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下顿抓 颈后宽半挺支撑 过头蹲 引体……
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终于又可以好好训练了……
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下蹲抓能做40了！终于超过了直腿抓！
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窄拉 窄速拉和非常水的高翻
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好久没练前蹲了 ～
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宽拉 宽速拉 肘提拉
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窄拉 窄速拉 再久违的翻个45
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今天高翻没艹杠 见好就收
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越是练不好越要认真对待每一次训练
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下蹲抓终于用35丑丑的做个组了 不过还是很不贴身
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没蹲起来的82kg 和第一次下蹲翻
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膝上居然能翻65了……全程应该翻多少？
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深蹲 半挺 实力推 早安式
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下蹲挺初尝试…… 47.5摔了个大屁蹲……