2022.1.8号冬日3度顶着西北风3级爬妙峰山骑行，61分44秒登顶后弯道喝咖啡记录
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2022.3.5妙峰山+VL黑练小队妙峰山顶4级西北风拉起58分钟小火车全程记录
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2022.10.2 福鼎高山寺陡坡首次探路骑行记录，1.8公里12%的平均坡度
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2022.4.2妙峰山赏花ride记录
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2022.11.19 VLCC黑练小队妙峰山禅房小鹿赛完整版欢乐记录
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2022.4.3 RECC A组范崎路2nd climb kom PR29分01秒视频记录
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2022.10.29 反爬东方红记录
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2024.3.17 VLCC 松山小火车顶着4-5级大西北风带小明刷赛段拉练记录
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2022.1.28福建福鼎水北溪公园户外亲子骑车记录。
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2022.7.9 范崎路第一个坡RECC A组拉练记录
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2021 V Lines室内骑行年会全记录
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2022.10.15 VLCC黑练小队潭王路四上四下挑战短片记录
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2022.4.28北京长安街带您云骑车建国门桥到复兴门彩虹桥绕圈记录
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2022.1.29福建福鼎太阳阁妙岗寺平均9.5%陡坡挑战骑行记录
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20220720 zwift骑行台 A组训练赛第一集团277瓦平均功率完成记录
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2022.5.2 Insta go 2记录RECC A组百里画廊120公里无尽的拉扯骑行#骑行 #公路自行车 #Insta360#百里画廊骑行
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2022.6.18 RECC A组 四座楼熊南路到驴友广场13公里赛段骑行完整记录
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2019.10.2叶教练公路自行车反爬六石路赛段记录
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2022.4.23 RE A组斋堂牛战7公里277米爬升爬坡赛段火力全开叶教练车尾视角
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2022.6.25 VL黑练小队参加RECC红井路高温骑行记录
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延琉路1.29公里小短坡无氧一波3分24秒PR记录
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2022.11.22长安街溜腿ride记录
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2024环西北京叶教练2小时34分比赛精剪记录
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2022.1.31过年除夕当天福鼎市区复杂路况骑行记录
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身体灵活性之扭转动作1-10级演示
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2022.9.30 福鼎老家岔门赛段PR insta go2视频记录#公路自行车 #骑行 #福鼎骑行#刷赛段
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2022.10.25 VLCC黑练小队年终潭王路欢乐考试局
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2022.1.31除夕当天福鼎老家岔门爬坡赛段首次单飞探路，24分11秒完成行者赛段记录
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2022.10.4 跟天蓝车队大哥们福鼎山地茶山刺激扛车骑行记录
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2022.4.9一次失败的黑山寨赛段单飞自爆咸鱼ride
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2022.12.31潭王路天门山景区路线探路记录
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2022.6.7 阈值zwift alpe du大雪山训练，AP299瓦，46分钟完成
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2022.3.12怀黄路climb被沈教练拉爆最后200米追回ride
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2021.12.30北京冬日午后天安门故宫后海穿越骑行Insta360摄像记录
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2022.2.13C组30公里绕圈摸鱼最后3公里蹭突围选手冲刺第一记录
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2022.10.22 RECC范崎路A组赏秋拉爆局
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2022.9.30 福鼎福星寺小陡坡爬坡和放坡记录
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2022.10.2 福鼎岔门赛段3上3下爬坡，外加昭明寺和魔鬼大陡坡高山寺，总爬升1600多，今日训练很到位。#骑行 #福鼎骑行#岔门赛段#山地自行车
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2022.9.24 VLCC黑练小队参与RE俱乐部双大路灵山骑行欢乐记录，灵山16公里完整赛段50分55秒PR进35-45岁年龄组第一名
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2022年大年初四跟福鼎骑友二刷岔门爬坡赛段（7.6公里爬升400米），带沈教练和福鼎第一女主将小雪双双刷进赛段25分40秒，沈教练行者赛段成绩：25分33秒