《关于只想通过拉单杠来练背，很可笑这件事》
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3个月的刷脂成果！功夫不负有心人
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练引体向上背部感觉不明显，你可以试试这样做，做不起来脚踩一条弹力带就可以！
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不管身处任何环境，没有借口
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短短几十秒 却用了三年
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练背这三个动作就够了
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这滞空感 爽死了
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哑铃划船这样做腰不酸
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这就是坚持下去的意义！
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绳索划船的这些细节，你都知道吗？
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38岁:你看到的是我拼了命努力来的
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脸垮就去练背，坚持一段时间，你会看到你背部的变化！
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没用过，大剪刀器械是不是这种效果？
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直臂下压试试这样做，你会更有感觉！
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引体向上高效练背
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背部厚度训练！！学会了这个不需要器械
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四个动作练出薄背，千万不要再这么练了
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新手引体没感觉可以试试这样做
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脸垮双下巴就去练背，坚持一段时间你会来谢我的！
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脸垮 双下巴就去练背，坚持一段时间你会来谢我！
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夏天什么都可以不练，但一定要练背，背部练好看了穿啥都好看，建议居家做阻力训练，效果更好#健身 #居家锻炼 #背部训练
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瘦20斤背部变化有多大
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高位下拉练背动作细节
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背可别再厚了，背部宽度训练计划
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这几下在商健什么水平？
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练背动作 引体向上 划船
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只有日积月累的努力 才有厚积薄发的可能
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34岁-38岁 接受自己的普通 然后拼尽全力去与众不同！
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练了一年 长了多少死肌肉
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练背
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试试看这样练背感觉更好
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越练越胖了。😄
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引体向上背部没感觉你试试这样练
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背部厚度训练动作分享
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看完这个视频终于会收紧核心了！
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多少人练背高位下拉都搞不明白！
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失败者任其失败，成功者创造成功
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练背就是干！
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空腹练背一首歌
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改良版的直臂下压，让你的背部增宽增厚！
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钻穿地球第130天，努力训练的一天汗如雨下