早晨凯格尔运动｜每天都可以做 只需10分钟
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平静的大海培养不出优秀的水手
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看到这个背就懂她为啥这么强了！
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每天健身累吗 难受吗？
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能不能接住这一套拳？
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美高啦啦队长恐怖如斯！
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当糖原消耗殆尽的时候，就是燃烧意志力的开始！
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肌肉的形状，定格在这一刻！
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这个动作每个健身房估计只有小几个人能完成
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不是哥们，谁教你这么练的？？
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跳绳可以瘦，不用质疑，新手跳绳计划训练
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大姐你是干嘛的？俺是耕田哩
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“神啊 可不可以让我感受一下”
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如果开始了,就要全力以赴, 不然干脆就别开始！
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“保持那一份热爱，奔赴自己的山海”
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喜欢的运动直接暴露了你的性格，你喜欢什么运动？
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“拒绝颓废，开始自律”
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“主角，你选择努力？还是摆烂？”
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从现在开始锻炼，你就会拥有整个夏天的快乐！
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向死而生 绝不放弃 直到成功
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三个月，够了吧！
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少年 别忘了 你究竟想要成为什么样子的人
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距离夏天不到三个月，你能完成目标了吗？
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“心中无女人 健身自然神”
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汤姆健身的健身之路！
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生命如此短暂，与其徘徊不前，不如勇敢尝试，跳出舒适区多体验多成长做最好的自己
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“当一个人的心中有着更高的山峰要去攀登时，他就不会在意脚下的泥沼”
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肌肉只是附属品，不屈的意志才是伴随一生的财富
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男儿若无凌云志，空负天生八尺躯
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分享四个超绝的心态
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你在等什么？已经没有明天了！
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你这辈子该走的弯路，该吃的苦，该撞的南墙，一个也少不了
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你为什么刷到我，是因为你的未来在向你求救
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“一人深蹲 全员力竭”
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自律真的是一件非常难的事情，把努力当做习惯
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当你意识到生命只有一次时 这一生才算开始
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“你的压力来源于无法自律 你在不动 永远只是观众”
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“男人一定要有肌肉，要有阳刚之气”
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记住。在这个世界上，一定有一件事，没有人能干的过你，那是你的天赋！
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你甘心吗你甘心之前比你差的人，现在踩到你头上吗
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“你不厌其烦的地方，才是你的天分所在”