京东 11.11 红包
兵无常势、水无常形，棍随身走、形随势变———十五年前师爷受邀录制的纪录片，如今看来仍然惊为天人，数十年刻苦精研，成就一代陇原棍艺名家
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三路缠海鞭杆
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岩石铁橿，龙骨凤眼。
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一路缠海鞭杆·经典组合三格三砸 湘子品箫扣佛穿喉 平阴立窝
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老翁砍柴、黄龙三显身———缠海十八招势/师爷王建中先生演练
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西北鞭杆基本功-秘传24字诀单式教学1.盘
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倒挂金钟、招手唤罗成———缠海十八招势 /师爷王建中先生演练（武汉西北八极拳馆弟子记）
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拳怕少壮、棍怕老郎———数十年如一日的潜心研习，师爷对西北棍艺身法 劲力的展现令我辈后学愧叹不如
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西北扭丝鞭杆十二法入门小套教学 西北扭丝鞭杆的基础入门鞭法
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“黑虎鞭”，为“十二把”单操之变化组成，是“十二把单操”之折子变化运用。“戳、劈、挑、扣、蹦、点、击、撩、拦、截、拨、架、推、挎、绞、压”等技术皆在其中。
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武義老师练鞭杆组合
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西北缠海鞭杆
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缠海鞭杆
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萃八翻部分招法之————旗鼓势 阴翻阳拿 力拔千斤 左右圈打（师爷王建中先生演练————翻子拳）
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非遗缠海鞭杆
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少年需知；窜跳出入、闪转腾挪、腰动步动
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研武堂聊短棍。传武短棍实用小技巧。
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千万不要小看短棍的力量
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研武堂玩鞭杆、短棍。手快打手慢。
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广工短棍×反恐精英 — 广工的精彩反恐演习
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号称北腿之杰的戳脚 北派武艺的腿法精义—————师父韩定江先生演练
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【菲律宾短棍】前15秒一秒四棍，还得练。
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2秒擒敌！专业甩棍约束技术
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短棍举起的一刻，他就是齐天大圣
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研武堂玩鞭杆、短棍。巧打拙。
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金丝竹短棍
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西北八极拳部分招法————攉打顶肘 马步抱打 搜堵跨蹋 上冲下截 （师爷王建中先生演练）
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新皮肤。
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【江湖绝唱】武林绝学/锁手枪———反点势 封闭势 披身崩点 回身反刺（师爷王建中先生演练）
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武汉八极拳武术馆韩教练 甘肃省非遗兰州缠海鞭杆
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劈挂拳部分招法之———倒发乌雷 眼望三见手 单劈掌 扑面掌（师爷王建中先生演练）
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我也不知道打的啥了
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缠海鞭杆练习小记
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中华苗刀传承 刘玉春—郭长生—张群炎—王得功—王建中（师爷）—韩国才（师父）—学习中的我
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工欲善其事，必先利其器—保罗短棍p12锋芒
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细致化教学西北鞭杆，小徒弟学习很快
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三大内家拳之一形意拳，首重丹田发力，从练拳之初就要科学盘练这个部位
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练内家拳，必练尾闾。形意拳门内秘传“尾闾四步功法”
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【戚家刀】 ——跟师父学习的第四节课下课记录2020.07.25 （苗刀师承 刘玉春—郭长生—张群炎—王得功—王建中（师爷）—韩国才（师父）—学习中的我）
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真武门国术技击，犯者立仆、打人如挂画。真正的传承必须言传身教，讲手喂招试手是必经之路。徒弟能打的了师父才是真传。#真武门 #发扬传武精神 #国术 #言传身教
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CCDP体系2025棍术短训相聚北京报名进行中