5月2日打卡——乳酸阈值跑·T强度 长距离首次背靠背接续跑，是不是又变强了一点
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4月9日打卡——长距离慢跑·E强度 没有补给的长距离
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3月16日打卡——有氧耐力跑·E强度 晨跑55分钟
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4月23日打卡——长距离慢跑·E强度 膝盖、脚跟有些隐隐不适，要小心了
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5月23日打卡——慢摇享受
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1月8日打卡——晨跑长距离
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6月14日打卡——半马提升计划·E强度有氧耐力跑
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5月18日打卡——巡航间歇跑·T配速 但是关闭语音提示 匀速恢复跑
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6月5日打卡——半马提升计划·M强度有氧跑7公里+3公里慢跑放松
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7月15日打卡——入伏第一天，高温高湿跑M强度8公里
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6月14日打卡——不带手机慢摇7公里
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5月13日打卡——9天第3个半马
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4月1日打卡——沿池马比赛路线跑全马，后程撞墙、岔气，太难了
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4月12日打卡——逆风而上的 有氧跑·M强度
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5月20日打卡——走个5.2公里 给大家助助兴
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5月20日打卡——5203344·跑者的浪漫//连跑带走33.44公里
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4月19日打卡——小强度跑到大脑一片空白
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5月8日打卡——步行12公里逛吃一天
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5月17日打卡——12天卷的第4个半马，并且pb123
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2月20日打卡——高步频慢摇10公里
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11月17日打卡——伤后恢复慢跑10公里
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6月24日打卡——半马提升计划·M强度有氧跑
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4月8日打卡——体感迟钝的无氧心率15公里
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2月16日打卡——夜跑7公里
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5月31日打卡——凑单满减·五月再见
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6月25日打卡——新路线10公里路跑·下午5点依旧热浪滚滚
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3月13日打卡——轻松燃脂跑6.66公里 6分配超爽
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11月14日打卡——停跑太久猛干一场，受伤收场
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6月6日打卡——腹部燃脂塑形+7公里有氧慢摇
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3月10日打卡——耳机一戴，谁都不爱
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6月29日打卡——清风吹拂10公里
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7月4日打卡——8.31公里慢摇寻求内心平静
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7月29日打卡——酒泉跑步日记·锦玉公园晨跑半马
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6月19日打卡——散散步·散散酒
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5月1日打卡——LSD 30公里庆祝五一
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1月4日打卡——停跑23天 试探5公里
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2月11日打卡——收假首跑，慢摇恢复
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1月24日打卡——大风降温跑13公里食不食油饼
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6月4日打卡——恢复跑12公里
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3月1日打卡——floatride energy3达到1000公里
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15分钟快速瘦腰！全程站立无跑跳！Eleni fit不服不行！