《备赛力量举》第十七次训练
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拍摄➕训练
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《备赛力量举》第十六次训练
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《备赛力量举》第十五次训练
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宿醉后的恢复
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今日份运动量
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《又大又好用》--胸
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年末三项测试
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开始力量训练
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腿部训练（体能爆发）
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备赛力量举
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备赛力量举
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肩训
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《备赛力量举》第十一次训练
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推胸训练
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蹲腿日
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推胸训练日
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推胸训练日
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不能停更
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拉背训练
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《备赛力量举》第十四次训练
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引体训练
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7分钟心肺训练
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背部训练
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恢复运动💦
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下肢拉的训练
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下肢恢复训练
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肩伤--推日划水了
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温故知新--臀腿训练
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推胸训练
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备赛力量举
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备赛力量举
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推胸训练
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5.20腿部训练
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推胸➕蹲腿
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蹲腿日
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备赛力量举
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简单粗暴的WOD
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《又大又好用》--肩
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深蹲日
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回归力量训练--硬拉