2024.2.19握力训练
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卡箍断了
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手臂8
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握力基础耐力训练教学
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握力日常训练
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175磅闭合成功
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握力60公斤以上了
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杂牌250闭合
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手臂⑥
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手臂⑤
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手臂
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手臂影子
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万嘉225磅成功锁合
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未充血
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手臂③
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手臂④最近加强了对三头的锻炼
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125磅闭合9次
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小臂
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30公斤腕弯举
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自己用ps做的握力logo和片尾
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握力训练班路得250
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瑜伽砖230度横叉到底。
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尝试一下三指200磅握力器
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握力训练
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旋前改正
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超越百岁：为什么握力那么重要？
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“给刚健身的兄弟们一条建议吧，让他们少走点弯路”
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没人疼就去健身，练完浑身疼
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突破200了！
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手臂力量下降？一次改善！
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抽象练武
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咦，怎么还打出武魂了😂
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突破！握力达到107kg！
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终于能合上了，我哭死
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燃脂！广播体操能实战？摔跤高效背腿自重训练
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200过难差几毫米，纯新手
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325磅握力器离心训练
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15岁握力新手mms万嘉300磅？（成功闭合）
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活在自己的频道里，随性又自由。