侧弯训练—背部肌肉练习
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两个动作缓解背部不适
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SEAS矫正侧弯—-颈椎侧屈对抗训练
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SEAS矫正侧弯—颈椎伸展训练
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侧弯训练课程介绍
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提升灵活性必须有计划地进行以下步骤。1.消除疼痛。2.重新获得运动所需的最低限度的灵活性。3.发展肌肉链的力量。4.维持灵活性
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侧弯训练—基本张力练习
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脊柱侧弯训练—头部8字练习
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SEAS矫正侧弯—-颈椎稳定性训练
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脊柱侧弯训练—坐姿呼吸练习
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侧弯训练—腰弯向左
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拉伸脚趾外侧增加髋外展肌肉力量