强肾促睾做深蹲，每天30次，肾气足、睾酮旺盛、身体1天比1天牛
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男人动作之王，再忙也要做10个，提升肾气促睾酮，腰好腿好身体好
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湿气重，每天拍打30下，祛除湿气，身体1天比1天轻松
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脾胃不好，每天拍打小腿3分钟，疏通胃经，脾胃1天比1天好了
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前列腺不好的，每天甩手30次，促进循环，前列腺1天比1天健康
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肾气不足、肾气弱，每天3个动作，提升肾气，肾气足、腰好、身体力量足
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腰椎间盘突出自我康复法，每天1次，改善腰疼，腰突好得快
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心脏不好，身体受苦！每天转脚100下，强健心脏，延年益寿
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传统养生功-踮脚尖，一天30次，练肾练腿，肾气充足身体好
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有脑供血不足的，每天空抓手30下，增加脑供血，血管好、人长寿
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1个充足肾气的小动作，每天1次，强肾气提阳气，肾好了身体也好
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3个小动作，养肝护肝，每天1次，打开肝经，肝1天比1天好
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传统男人健身法—矮子步，每天30米，把亏虚的肾气补足，腰好腿好肾气足
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父母不高别担心，1个动作长身高，每天1次，帮你再长5厘米
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真正的健身之王，1天30次，强肾促睾练全身，比深蹲还好
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养护心脏就是养命，每天转脚30下，增加心脏供血，心脏健康人也好
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想长寿，先养肺！每天30下，打通肺经，气足长寿
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男人养肾别再吃韭菜了，3个动作，打开督脉，身体越来越棒
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1个动作减全身，快速减肥，1天比1天瘦，比跑1000米还好！
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耳朵上藏着一个“肾气开关”，每天100下，肾气变充足
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男人锻炼大全，每天蹲一次，练腰练全身，腰好肾气也充足！
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肾气不足乞丐蹲，1天蹲10分钟，强过跑步3千米，肾气充足更健康，适合宅男
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祛湿气的三大穴位！每天1次，快速去除湿气，身体无湿真轻松！
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白头发、掉头发，每天按压1分钟，通畅头部经络，白发掉发都少了
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脑供血不足，1个传统道家养生动作，每天16下，气血蹭蹭往上涌，头脑1天比1天轻松
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气虚、血虚、阴虚、阳虚，教你1分钟分辨，一举摆平4大虚。
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天筋难找、地筋可寻，每天揉脚30下，养肝护肝通肝经，健康一整年
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百练不如一卧，每天几分钟，帮你加满肾气，肾气充足身体好！
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腰椎不好的，每天晃动30下，打开经络气血，腰椎健康，肾气更充足
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1个动作减全身，每天30下，加速燃烧脂肪，身体1天比1天瘦
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肾气弱、阳气不足，每天揉6个地方，充盈肾气，把一年阳气都补足
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抵抗力差、经络堵塞浑身难受！每天原地30下，打开经络，气血足、肾气足、身体也健康，适合在家里做
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肚子大、肚子堵，每天敲打带脉30下，减掉肚子赘肉，学会了受益
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耳鸣头晕，耳朵嗡嗡响，1个动作，消除耳鸣，提升肾气，精力旺盛肾气充足，经络也通畅
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肾气不足，手脚冰凉！每天按脚底30下，充足肾气，肾气足了身体好
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肚子大肉多，每天拍打50下，加速气血、打通堵塞，肚子1天比1天小
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背后七颠百病消！每天踮脚30下，养肾润肾、白头发掉头发要多做
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肺不好的，3个小动作，排出肺部浊气，肺1天比1天好
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大肚子不好减，1个动作30下，专减内脏脂肪，肚子1天比1天小