抵抗力差、经络堵塞浑身难受！每天原地30下，打开经络，气血足、肾气足、身体也健康，适合在家里做
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23岁小姑娘，晚上频繁手淫，每天3~4次，使劲糟蹋身体！！
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养血管就是养寿命，1个小动作，每天做1次，净化血管更长寿
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身材矮小的，每天踮脚30次，拉长身体，促进长高，帮你再长5公分
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养护心脏就是养命，每天转脚30下，增加心脏供血，心脏健康人也好
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白头发、掉头发，每天按压1分钟，通畅头部经络，白发掉发都少了
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颈椎不好的，别总捏脖子了，1天拍打30次，打开堵塞，颈椎很健康
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每天滚背、人活百岁！滚背30下，打开经络结节，经络通畅很健康
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湿气重，每天拍打30下，祛除湿气，身体1天比1天轻松
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大腿粗大象腿，疏通胆经3分钟，打开堵塞，身体1天天瘦下来
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肾气不足的！道家四宝帮你补足肾气：强本固肾，延年益寿
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男人养肾别再吃韭菜了，3个动作，打开督脉，身体越来越棒
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耳朵上藏着一个“肾气开关”，每天100下，肾气变充足
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【气血】倪师讲补气血，记得收藏转发
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湿气重人发胖！每天拍手100下，排出湿气，减肥1天比1天成功
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久坐玩游戏、久坐看电影、经络不通经络堵，每天抖动3分钟，打开全身经络，气血畅通人健康、轻松有动力
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早醒、睡眠不好的，教你一招“叩天钟”，每天2分钟，呼呼到天亮
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一个传统养生术—跪膝，每天5分钟，脾胃好身体棒，经络全通畅，非常适合在家做！
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家里有经络不通的，每天莲花座30次，打开身体经络，身体健康轻松
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肾气不足乞丐蹲，1天蹲10分钟，强过跑步3千米，肾气充足更健康，适合宅男
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一碗苹果水，连喝30天，脾胃壮如牛
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祛湿气的三大穴位！每天1次，快速去除湿气，身体无湿真轻松！
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腰背委中求，腰椎间盘突出，每天按压委中穴，打开堵塞，腰椎健康
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颈椎疼、又胀又堵，每天拍打30下，打开颈部淤堵，颈椎轻松又健康
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气血不足、手脚凉，按压1个位置，打开气血开关，气血蹭蹭往上升
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脾胃不好的，教你打开脾胃的一把锁，脾胃越来越好
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心脏不好，每天握拳3分钟，增加心脏供血，疏通心包经，健康长寿
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血压高的，每天甩手30下，打开全身经络，稳压降压很健康
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白头发、掉头发，每天手梳头100下，打开头部经络，头发1天1天好
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肾气足百病无，每天做金刚铁板桥2分钟，充足肾气，身体1天比1天强壮
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曲黎敏：最全的秋季养生法！
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一个两味药的生精方，补肾填精，阴阳双补，人人都吃的起！
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每天抖一抖，活到“九十九”，打通全身经络，气血更畅通
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脑供不足的，教你一招开天门，打开气血开关，脑供往上升
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年过30白发掉发，肾气不足，1个动作，帮你改善，肾气充足身体好
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传统养生功—道家四宝，每天做1次，提升肾气、打开经络、疏通全身、男女都建议练
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脾胃不好、肠道不好，每天抓脚趾30下，脾经通了，全身健康更长寿
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1个康复腰椎的王牌动作，1天30次，改善腰椎疼痛，赶走腰突很简单
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倪海厦：湿气重，这个动作经常练，能快速祛除经络上的湿，简单易学很实用
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传统养生功-踮脚尖，一天30次，练肾练腿，肾气充足身体好
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心脏不好，身体受苦！每天转脚100下，强健心脏，延年益寿