鉴别测试腰骶不适功能性长短腿，你的长短腿是哪一种？
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骶髂关节紊乱处理思路，突然出现的腰骶区域T和长短腿，要考虑骶髂关节问题。
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骶髂紊乱MET纠正训练
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两步纠正真假长短腿，骨盆倾斜常见4种，骶髂错位常见14种。这个测试可以帮助90%人群鉴别出Z常见的2种。
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肩膀咔咔响系统鉴别思路
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【体态矫正】张博士教你，一招矫正长短腿体态
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四步发现骶髂紊乱问题
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一套动作鉴别四种手嘛
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坐久了这里很容易疲劳
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三步鉴别手嘛常见原因，手嘛优先考虑胸廓出口的三种原因。
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踝弹响撞击鉴别和训练思路，脚踝弹响，崴脚后跟骨，距骨位置不良，力线偏歪是常见原因。
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膝盖不适内侧处理思路，膝盖不适，不能忽视这个问题。
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三步缓解膝盖肿胀积液
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【骶髂关节灵活性】怎么练？推荐2个动作！
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骶髂的问题应该怎么办？不要把骶髂的问题当成了腰的问题臀的问题，做对很关键！
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两个动作发现半月板问题，膝关节弹响卡住，上下楼梯有不适，要考虑半月板问题。
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常见肩弹响试试你是哪一种
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两步纠正髌骨压力弹响
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两步纠正内侧弹响髋，有些人会感觉腰在响，时间久会引起腰部不适 。
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两个动作 动态伸展骶髂髋｜跑步热身，侧甩腿、前后甩腿，灵活你的骶髂关节、髋关节！
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肱骨前移系统纠正思路
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膝盖弹响无力千万别先去静蹲
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两步细节优化直腿抬高
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足的形态影响全身关节的对位，筋膜张拉结构重建必须把脚练正了。
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98%腰部不适适合的动作，髂腰肌松解和拉伸都不容易，试试这个MET（肌肉能量技术）。
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三步鉴别膝盖ACL问题
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两步远离膝盖内下不适
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俩步纠正膝盖下蹲弹响
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这么快我全部懂了！😭明白人讲那么简单
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俩步缓解缓解膝前不适
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核心骶髂关节活动
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辨别真假蜂蜜
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膝盖问题先看看髋活动度
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三步鉴别久坐腰T问题，骶髂，梨状肌，腰方肌问题是腰部常见类型，重点是日常坐姿管理。
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久坐不舒服试试这两个动作
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坐位体前屈测试8