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减脂小建议~
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后束训练小知识~
有些坏习惯千万不要学~
训练技巧~
关于练肩一直没感觉到进步~
给初学者的训练建议~
绝大多数人面拉做的都不到位,没有掌握到动作的精髓,今天给兄弟们专业一把!好好学~
减脂就是制造热量缺口~
减脂的重要思路
如何判断真假体重
下腹部脂肪为什么这么难减?
你能想象耕宏哥已经50多岁了
练肩的秘诀就是千万不要上重量
偶尔放松后,力量下降也是正常的!
可以一试~
减脂期如何计算“自己还能减多少斤”?
蝴蝶机夹胸知识点~
你健身一天吃几个鸡蛋?
雷英琪谈大胡子品牌赞助上百台器械 是纯送的而且对方开出的条件很简单
不把减脂做为目的,坚持健康饮食是想成为更好的自己
为什么睡前不适合吃碳水
干货 | 聊聊普通人有效减脂的方法 方法很简单 关键是要适合自己且能长期坚持
减脂这三个月力量掉了不少 最近先把力量提回来 现在50公斤哑铃都不敢去尝试
关于组间休息~
想要腹肌清晰可见,体脂更低,那你就要改变常规的减脂思路。
当你健身坚持不下去的时候,来看看夫仔说的这些话吧~
侧平举热身小建议~
今日份电子榨菜
肌肉不是练的越多越频繁长的就快
减脂期怎么避免少掉肌肉
这次减肥 咱不提少吃多动 制造热量差!
高效的减脂 饮食细节很关键
健身器材黑名单,你还在用哪些?
不会有人天天感到训练过度吧~
三头下压你做对了吗
自然健身最大的弯路“垃圾容量”
高效减脂细节 减脂不是减重
减腰两侧和下腹的顽固脂肪可能跟常规的减脂思路不太一样!
雷英琪谈他花400W在上海开健身房的理解
假如健身教练说真话
减肥选对主食成功一半 纯天然干净碳水推荐