有些坏习惯千万不要学~
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关于练肩一直没感觉到进步~
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训练不要过度复杂化，大道至简
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921李鸿潇的饮食训练，直接让鹿晨辉服气了！
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雷英琪训练教学背阔肌-高位下拉，练背王牌动作之一！
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减脂小建议~
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兄弟萌，这个技巧实用吗？
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商务健身宣告失败
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对抗划船来咯，全能练背神器
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菲菲一日vlog～
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鹿晨辉评论贾玲爆瘦一百斤
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不会有人天天感到训练过度吧~
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给初学者的训练建议~
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肌肥大或力量举，十年后分别变成了这样
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新手不要模仿，小黑又来了。背部训练
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“健身是男人最好的医美吗”
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今天跟自然王约练一次“花而又实”的背部“爽”训(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)。全程没有一个常规动作。练完，整个背当场想离家出走(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
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【Gandy】带弟弟减脂的第1天，一起来打卡！
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我说老伙子夹住肘推，直接把我胸干爆了
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健身房最“喜欢”这种人之 手臂训练
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阿诺推肩才是更好的练肩动作？ 听听老炮的建议！
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网上吵得很凶的卧推触胸终于有了科学解释
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三角肌怎么练才会更加外翻
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动作标准+突破重量就容易长肌肉了！
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蝴蝶机夹胸知识点~
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24小时健身房：凌晨两点居然有人练
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别再这么练上胸了！上斜器械卧推的常见错误
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25公斤哑铃推肩，你可以吗
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男生应该多练的动作～
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胸中间薄两边厚怎么办！夹胸？
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哑铃卧推20kg什么水平？
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Y3T精髓
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梦中增肌
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失败背阔肌下拉，练完只有胳肢窝酸痛
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跟着药水哥减脂健身！坚持成为更好的自己~
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不健身人眼里的健身
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想更快提升胸肌纬度跟力量？试试老炮这套训练计划！
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练腿日推荐少吃点！
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健身要量力而行~
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当你停止服用肌酸会发生什么
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健身房相对论，块头越大，器械越小~