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不把减脂做为目的,坚持健康饮食是想成为更好的自己
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说好夏天一起减脂的 几天不见你怎么变得又干又大
吃的干净真的会瘦~!!已瘦33斤!!
其实也就帅这么一两个月
减脂更多的是一种生活习惯 没有什么目的性
如何判断自己健身要不要喝蛋白粉。
放纵餐日常
昆图斯早期相亲节目,珍贵影像
饮食也是一种训练
天赋就是毫无训练痕迹
#健身日常
脸不帅不要紧,毕竟也只是身体的十分之一,再不行发型还能再挽回一大半
阶段性/策略性安排有氧,帮你提高减脂效率,且最大限度保留肌肉
减脂期晚餐虾扯蛋~
被人嘲笑的梦想才更有实现的意义
减脂期的晚餐~
高碳后是真有力
需要学习的地方还有很多
【无痛减脂!】如何快速准备一周健康餐!(含详细食谱)
总结一下这一年的变化 不走弯路的感觉真的很爽
能让我放弃健身时间的只有这个事了
健身无非就这些东西了,每一次饮食也是一次训练
减脂半个月了掉了10斤体重~
为什么这么多人说我是新手?(解答篇)
给你们看看我平时减脂餐都吃什么,
163/106斤,健身女孩标配:细腰翘臀大粗腿。健身房的肩背日也会变成练臀,太上瘾了嘿嘿。上周我想刷脂吃很少碳水,结果晚上就失眠不好睡,运动量大了真的不能少碳啊
昆图斯是自然的吗?
导致减脂失败的3大“天坑”
减脂期皮肤为什么越来越好?
【食录】猪肉为什么会成为运动员的饮食禁忌?
不社恐的都得社恐,何況我还是真社恐
减脂这三个月力量掉了不少 最近先把力量提回来 现在50公斤哑铃都不敢去尝试
前后深蹲:力量训练的两大法宝
人生没有白走的路训练也没有白吃的苦注定有的东西,再晚也能得到
挑战自律男神昆图斯的一天!常年体脂低于10%也太难了!
米饭依旧是一小碗
早上或晚上多吃点碳水 并不会影响你减肥
#生活碎片
一瞬间就吃肿了
暴打出翻倍业绩的力量!这就是肌肉男的力量!
练了6年结果成了薄肌…………想哭