【深蹲】第六期，离心募集（补充）非常之重要！！！
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【深蹲】第七期，向心。你的深蹲还在一起动就抬屁股吗？
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【深蹲】第五期，离心前的准备。最最最最最最最最重要的一期。
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13岁第一次进健身房就可以蹲100kg3次 80kg连续13次 我毕业班的学生求我带他去一次健身房 没想到是顶级天赋 00后的我感觉10后太可怕了
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W6D2 蹲140差点憋死
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【东哥厨房】健身肌肉早餐
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健美运动员北井 突然死亡/死因？药物？
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常熟阿诺退网不到24小时后就忍不住复出，发布狗史一般的九龙之躯妄想打脸黑粉，逆天程度一等一
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哥哥……155水桶腰穿搭来咯！
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32了一脸20多的样
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格教练点评你的基因
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三大项，哪个最难？
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半山腰的人笑刚开始爬山的？少抨击努力且热爱训练的人。
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我失业了…
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直播翻车？？240kg （170身高 体重73kg）
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帕 奥德怀尔史上最娘炮大力士（蛐蛐贾马尔被打脸）
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根据个人身体的结构和动作模式去安排三项训练的频率
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当一个智障把容量深蹲和强度硬拉放一天，股四强撑到最后还是罢工了…
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硬拉的臀，要做到蓄势待发。
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卧推的离心发力，也是避免肩伤的关键
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今天你也练腿嘛？
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@单推胡桃的米卫兵 如何评价你硬拉极限我划船做组（昨天还练了腿）
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蹲100推60拉记录
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是连体衣诶！
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外旋也做了，还是膝内扣，是什么原因？
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十年磨一剑，终极死肌肉~减脂中。
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储备期随便练：硬拉110kg四乘四，潘德雷52.5kg三乘八等
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常熟阿诺冠军又稳了，带着一坨肥肉跑成都比赛，第一站是先贿赂裁判，拥有世界上最抽象的褶皱奶，不赢都难
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啊？？又要喷我？？170身高 体重73kg 弹跳，，，110你不信？？
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【深蹲】足底支撑和鞋的选择
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目标卧推100kg
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欢迎来到90年代
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肌肉邻居在楼道……
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130kg卧推4个，第五个准备冲140，拳更重了。
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我不信教不会你硬拉之如何放松手臂
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一个好的卧推起杠，能极高的提升你推起的信心
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你会为了这对儿钢片用这么构思的深蹲架吗
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维持躯干刚性的一个小提示，蹲拉都适用，极限+10kg。
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亚洲第一钓手 腰拉350kg
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关于四姿态理论，我的一些想法，以及给你们的一些忠告。
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艰难恢复到160KG