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【深蹲】第六期,离心募集(补充)非常之重要!!!
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【深蹲】第七期,向心。你的深蹲还在一起动就抬屁股吗?
【深蹲】第五期,离心前的准备。最最最最最最最最重要的一期。
13岁第一次进健身房就可以蹲100kg3次 80kg连续13次 我毕业班的学生求我带他去一次健身房 没想到是顶级天赋 00后的我感觉10后太可怕了
W6D2 蹲140差点憋死
【东哥厨房】健身肌肉早餐
健美运动员北井 突然死亡/死因?药物?
常熟阿诺退网不到24小时后就忍不住复出,发布狗史一般的九龙之躯妄想打脸黑粉,逆天程度一等一
哥哥……155水桶腰穿搭来咯!
32了一脸20多的样
格教练点评你的基因
三大项,哪个最难?
半山腰的人笑刚开始爬山的?少抨击努力且热爱训练的人。
我失业了…
直播翻车??240kg (170身高 体重73kg)
帕 奥德怀尔史上最娘炮大力士(蛐蛐贾马尔被打脸)
根据个人身体的结构和动作模式去安排三项训练的频率
当一个智障把容量深蹲和强度硬拉放一天,股四强撑到最后还是罢工了…
硬拉的臀,要做到蓄势待发。
卧推的离心发力,也是避免肩伤的关键
今天你也练腿嘛?
@单推胡桃的米卫兵 如何评价你硬拉极限我划船做组(昨天还练了腿)
蹲100推60拉记录
是连体衣诶!
外旋也做了,还是膝内扣,是什么原因?
十年磨一剑,终极死肌肉~减脂中。
储备期随便练:硬拉110kg四乘四,潘德雷52.5kg三乘八等
常熟阿诺冠军又稳了,带着一坨肥肉跑成都比赛,第一站是先贿赂裁判,拥有世界上最抽象的褶皱奶,不赢都难
啊??又要喷我??170身高 体重73kg 弹跳,,,110你不信??
【深蹲】足底支撑和鞋的选择
目标卧推100kg
欢迎来到90年代
肌肉邻居在楼道……
130kg卧推4个,第五个准备冲140,拳更重了。
我不信教不会你硬拉之如何放松手臂
一个好的卧推起杠,能极高的提升你推起的信心
你会为了这对儿钢片用这么构思的深蹲架吗
维持躯干刚性的一个小提示,蹲拉都适用,极限+10kg。
亚洲第一钓手 腰拉350kg
关于四姿态理论,我的一些想法,以及给你们的一些忠告。
艰难恢复到160KG