维持躯干刚性的一个小提示，蹲拉都适用，极限+10kg。
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5x5，在抹杀你的努力。
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硬拉的蹬地锁膝意识，可以加在热身组里
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【深蹲】第一期，站距选择。先确定方向，再去做微调。
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六分钟看懂深蹲硬拉的躯干刚性
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尼克沃克——《控制》
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【传统硬拉】第二期，预设张力。整个硬拉系列最最最最最最最重要的一期。
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卧推的离心发力，也是避免肩伤的关键
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躯干刚性，协同核心稳定。
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来来来，你们要的脊柱延展，打造刚性躯干！
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传统硬拉的张力对抗，是你拉起大重量的关键。
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硬拉一发力就龟背？
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【深蹲】第七期，向心。你的深蹲还在一起动就抬屁股吗？
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撅那么高的屁股你怎么收背！
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【传统硬拉】第三期，启动重心的调整。（我没有可以吸引你的标题～）
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结构不好，还有必要练吗？