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京东 11.11 红包
一个好的卧推起杠,能极高的提升你推起的信心
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卧推详解补充篇 出杠的细节
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【卧推保姆教学】第五期,出杠和离心前的准备
卧推的离心发力,也是避免肩伤的关键
【卧推】如何让你起的桥不塌。
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卧推时起杠为什么会肩膀疼,避免胸锁关节拉伤
卧推教学第二期,腿的摆放及发力
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【卧推教学】第一期,握距、握法、架高的选择
做不好动态启动的,找不到张力预设的,可以试试这个。
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昨天直播的一些卧推的分析和做组的建议
硬拉一发力就龟背?
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5x5,在抹杀你的努力。
卧推的案例分析,半夜发,看完睡不着。
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硬拉先锁膝还是先锁髋?
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杠铃卧推第三期,起桥。整个卧推系列最重要的一期
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用线下一对一的素材给你们讲一下适用于一部分人的后收桥推