快乐十六公里
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赤兔8PLUS提前发售？| 宁子你是真听劝啊！
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天气正好，适合跑步，五公里成功pb
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雨后的慢摇
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今天晚上十二公里慢跑
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颗粒不仅仅要打破♀百米世界纪录，还要打破♀150米世界纪录！
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12公里有氧慢跑
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一次不满意的强度课
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回学校啦，十四公里轻松跑
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大学生特种兵狂飙之飙不动了
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佳明245到手，235再也不是我的小美了
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14岁的第一双碳板跑鞋终于穿出来啦(>^ω^<)（不是装备哥），上个视频答应大家的挑战我一定要完成！
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又降温啦，今天十四公里慢跑
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七月份跑量以及线下跑步活动的参与
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今天21公里通勤跑加20分钟力量训练，总算恢复正常的训练了
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十四公里慢跑
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今天是4*1.2km的乳酸跑，八组200的间歇跑
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南宁南湖公园的周末长距离慢摇
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洋湖湿地公园的周末长距离
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今天十一公里通勤跑，明天总算得休息了
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靳江沿江跑道有氧慢摇十二公里
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冬季跑步使人年轻，冻成孙子了，慢跑半小时恢复
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报名南马，计划今天的长距离用比赛配速跑个半马，因为袜子磨脚13公里就放了，果断重新买袜子
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跑步上下班第三天，今天早上五公里，下午十五公里
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跑步上下班第二天，去5公里，回来11公里
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六月份的跑步总结，无论是晨曦，落日，暴雨，还是彩虹，皆是跑步途中的风景，既然热爱，那就好好的享受
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今日目标本来是22公里的，八公里拉肚子调头找厕所排空
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今天第一次学骑自行车，本来打算晚上慢跑的，结果吃完饭被拉着去散步了
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周末20公里长距离，今天5*2k的间歇，组间慢跑六分钟
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今日份强度课，4*1.2的间歇中间休息七分钟，8组200+200的间歇，夕阳无限好，就是累趴了
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哈桑：马拉松的决战在42公里以后
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今天是12组半马配速的间歇，跑完今天总跑量也来到了六千，距离常德马拉松只剩下八天啦，好好训练，好好恢复放松
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再一次征战半马
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恢复得差不多了，慢摇试一下感觉
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今天带朋友开启一场特殊的旅游，长距离32公里
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马拉松国家记录又破了，很兴奋，激情四点半跑长距离，奈何身体欠佳，跑到十公里放了
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赛后慢跑恢复训练，又要准备南马了，加油
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22公里长距离，平均配速414，状态不错
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拉个长距离，把月跑量补到四百公里，完成最初的目标
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新鞋到手，雨战强度课，我也来一个一个赞一公里，一个币三公里的挑战吧，截止至发视频后的一周以内
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计划五组三千，跑了两组就跑不起来了，江边上风太大了，吹得完全迈不开腿，得调整训练计划了