健身房终于开门了！【3.29】弹跳训练
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正式开始练习弹跳
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来自大佬的十分钟徒手弹跳训练，让你的弹跳暴涨
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开始用b站记录下每天练习扣篮的日常
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零基础练扣篮（核心腹肌训练）
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【第十四天】最后一天弹跳训练结束 过两天看成果
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给你们看看火柴盒弹跳【扣篮】
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【第十一】两星期暴涨弹跳
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【第二天】两个星期暴涨弹跳
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【第十二十三天】两个星期训练倒数第二天
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【第九第十天】两星期暴涨弹跳
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天气这么好，不如一起练个弹跳吧
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五个简单动作 跟着up主一起练弹跳
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【第六第七天】两个星期暴涨弹跳
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【第五天】两个星期无器械增长弹跳
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周末跟小时候很要好的朋友玩 明天开始继续训练
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继续自重练弹跳 等健身房开门马上更新！
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这年轻人，这弹跳，真卧槽！
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这三种人想扣篮，千万别去健身房
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【第八天】两星期暴涨弹跳
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低体脂肌肉女，腹肌
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从摸框到扣篮。
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十秒钟教会你尼克杨转身 谨慎观看
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千万千万别练扣篮，因为有这七大危害！
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普通人想扣篮，你得有这个弹跳水平
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全美第一高中生的弹跳是什么水平？
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满级人类那些逆天扣篮！
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弹跳43英寸？2028届最强扣将Josh Lindsay
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什么样的小腿最具有扣篮天赋？
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快速提升弹跳必练，后侧链不仅能降低受伤风险，还能让你跳的更高
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小伤病只是告诉你训练有什么问题，及时强化解决，反而可以跳的更高
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必练的全身综合素质弹跳训练！
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除了力量+跑跳，这些被你忽略的肌群，能让你更快提升弹跳
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弹跳历史
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跟腱不长，那你这辈子连筐都摸不到
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越是完美主义者，越不可能完成扣篮
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跑步训练课常规热身流程【短跑教学】【跑前热身】15一般性热身
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排球运动员扣篮
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“成为欧文”弹跳篇 一个动作暴涨弹跳
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这套“异样”的弹力带动作随时随地练起来，你扣篮是为了装b你怕这怕那干什么？
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170摸高340！