【第九第十天】两星期暴涨弹跳
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【第五天】两个星期无器械增长弹跳
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【第三第四天】两个星期暴涨弹跳
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【第二天】两个星期暴涨弹跳
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【第八天】两星期暴涨弹跳
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【第一天】两个星期暴涨弹跳
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【第六第七天】两个星期暴涨弹跳
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【第十一】两星期暴涨弹跳
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两个星期弹跳训练的成果
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零基础练扣篮（核心腹肌训练）
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正式开始练习弹跳
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【第十四天】最后一天弹跳训练结束 过两天看成果
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【第十二十三天】两个星期训练倒数第二天
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健身房终于开门了！【3.29】弹跳训练
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继续自重练弹跳 等健身房开门马上更新！
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五个简单动作 跟着up主一起练弹跳
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十秒钟教会你尼克杨转身 谨慎观看
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天气这么好，不如一起练个弹跳吧
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周末跟小时候很要好的朋友玩 明天开始继续训练
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开始用b站记录下每天练习扣篮的日常
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这年轻人，这弹跳，真卧槽！
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＜Flight Diary＞储备期|上肢推+核心训练 EP.10
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低体脂肌肉女，腹肌
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新加坡留学篮球记录48：和同学一起快乐篮球
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千万千万别练扣篮，因为有这七大危害！
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弹跳历史
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达到这4个标准的人90%都能扣篮
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柯冉隔扣2m哥？
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后侧肌群对运动表现起到决定性作用，也是避免受伤的重要保证
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40岁小哥哥空中旋转360度投篮十连中
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普通人想扣篮，你得有这个弹跳水平
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暴涨弹跳训练计划
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两个月爆发力《力量速度》周期能进步多少弹跳？
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新学右左起跳摸高330cm记录
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满级人类那些逆天扣篮！
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“成为欧文”弹跳篇 一个动作暴涨弹跳
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说实话是非常羡慕这弹跳的……无奈之举才练的勾手！
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【英文字幕 篮球纪录片】: Pass The Rock全集
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【DAY8】疲劳期的扣篮日真的是跳不动
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这是要跳多少厘米才能扣进？站立摸高2米15！挑战扣标准框！
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【PJF中字】维持弹跳的最佳方法