天气这么好，不如一起练个弹跳吧
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给你们看看火柴盒弹跳【扣篮】
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只要强化这5个肌群，就能提升30公分的弹跳高度
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171扣篮的七年训练和成果分享（希望更多170身高的）（质疑实操看后30秒）
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这些提升弹跳的黄金肌群，如果你从来没有练过，你的弹跳将进入一段快速提升时期
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听说打羽毛球的都是打桩机
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五个简单动作 跟着up主一起练弹跳
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【第八天】两星期暴涨弹跳
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14岁文化生不训练弹跳竟有100cm+！！！
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你们要的转身后扣篮 我终于做到了 !
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这块肌群决定了你的弹跳高度
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谁还在教你这样练扣篮，马上把他拉黑删除
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【第一天】两个星期暴涨弹跳
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【第二天】两个星期暴涨弹跳
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【第六第七天】两个星期暴涨弹跳
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来自大佬的十分钟徒手弹跳训练，让你的弹跳暴涨
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为什么说身高175最容易达到1米弹跳？
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小腿细跟腱长的人有多强的爆发力天赋？
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除了跑跳+深蹲，这些被你忽略的小肌群，反而能让你更快提升弹跳完成扣篮
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一招让你的弹跳，再提升10公分
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【第三第四天】两个星期暴涨弹跳
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不敢相信，原来弹跳真的有秘诀
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178身高 200臂展世界级的垂直弹跳
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30秒！扣篮冠军日常保养膝盖的四个技巧
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【第五天】两个星期无器械增长弹跳
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这下真成体育生了
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细节拉满的弹跳训练
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十秒钟教会你尼克杨转身 谨慎观看
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只要转三圈就能看出你有没有扣篮天赋！
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零基础练扣篮（核心腹肌训练）
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运动员尿检时需当面尿，请问如何才能做尿检员？
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继续自重练弹跳 等健身房开门马上更新！
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分享了三年扣篮，这次故事的主角终于轮到了我自己！
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周末跟小时候很要好的朋友玩 明天开始继续训练
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如果你能扣篮了，千万别做这4件事
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百分之八十的人练弹跳都错了
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【场边视角】莎莎正手霸气扑杀，大头极限救球，搏杀任你搏
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健身房终于开门了！【3.29】弹跳训练
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【第十二十三天】两个星期训练倒数第二天