女团燃脂舞｜《blackpink》打卡跟练｜燃脂、改善体态｜跳多久才会有气质？
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（第52支）｜《shake it》燃脂舞打卡跟练，美背瘦身
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（第51支）｜《Hype Boy》女团燃脂舞打卡跟练
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（第43支）｜《montagem》latonsong燃脂舞打卡跟练
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假期day6‖（大二寒假）居家跟练燃脂舞，改善体态，提升精神面貌
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（第44支）｜《satly&sweet》asepa女团燃脂舞打卡跟练
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假期day28｜（大二寒假跟练）简单易学，适合零基础的宝｜燃脂舞《危险派对》，改善手脚协调
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假期day30｜竖屏版（大二寒假跟练）｜燃脂舞，新手友好，零基础，大基数，有氧健身，
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横屏版｜假期跟练有氧燃脂操｜巨简单，小基数，一遍就会快冲｜秋冬过后你就是气质大米女
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假期day24｜竖屏版｜杰伦－《半兽人》｜hiphop风燃脂舞居家跟练、热身律动
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假期day42‖零基础版《Tomboy》、女团风燃脂舞、锻炼手脚协调、低强度
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居家虐臀｜打卡跟练｜改善臀部凹陷｜提高臀线｜久坐上班族、学生党、产后｜练起来
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臀部训练｜改善臀部凹陷｜假期跟练打卡｜健健康康的就好，不强求什么
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假期day43｜（大二寒假跟练）女团燃脂舞Aespa《Dreams Come True》｜低强度 、零基础、新手友好｜假期准备结束了、返校还跳吗？
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冬日超甜燃脂舞《you=I》一看就会，甜妹｜横屏版跟练
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横屏版｜小马哥最经典入门燃脂舞《cheap thrills》｜天冷啦，快冻起来啊
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（jennie同款呱呱舞）我呱一天了
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《Queencard》女团暴汗燃脂舞｜越跳越嗨｜ 跟练：@Golfy Dance
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12分钟饱满臀部训练｜每天三遍改善臀部凹陷｜假期打卡跟练｜第一遍无器械跟练｜第二遍 阻力带跟练｜第三遍 阻力带跟练｜让我成为你的好同桌，一起练吧！
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自学小舞蹈｜《肯定》#qian茜编舞｜打卡｜学前
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（第11支｜自学）｜《faling out》氛围感爵士舞
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自学小舞蹈｜打卡｜泰裤辣
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假期day41‖女团风Kpop燃脂舞《Tomboy》、新手友好、准备收假啦，！