臀部训练｜改善臀部凹陷｜假期跟练打卡｜健健康康的就好，不强求什么
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假期day26｜（大二寒假）无跳跃，不伤膝盖，虐臀，专治扁臀塌下垂，提高臀线，改善臀两侧凹陷，小白跟练
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帕梅拉翘臀不粗腿训练，臀线提升太猛了！拒绝臀凹陷下垂，练出蜜桃臀
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臀部凹陷，这样走路就能改善
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假髋宽，臀凹陷的矫正训练
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【爵士舞基本功｜打卡跟练】腿部力量训练×3，跟练三遍！累！腿酸！假期余额不足啦！
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瘦腿翘上臀|解决臀凹陷，饱满有型好看极了
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假期day6‖（大二寒假）居家跟练燃脂舞，改善体态，提升精神面貌
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（第13支｜自学）｜《坦白》氛围感，千万别跳，不然会被自己没死
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假期day9‖（大二寒假）居家跟练燃脂舞，努力改善体态，冬日超甜舞蹈《you（＝I）》
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自学小舞蹈｜打卡版｜限时｜《肯定》
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假期day28｜（大二寒假跟练）简单易学，适合零基础的宝｜燃脂舞《危险派对》，改善手脚协调
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（第46支）｜《super shy》女团燃脂舞打卡跟练kpop
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假期day25｜横屏版｜低强度、零基础燃脂舞、拉伸运动、紧致侧腰－《神魂颠倒》｜（大二寒假）跟练一首歌在家健身
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假期day30｜竖屏版（大二寒假跟练）｜燃脂舞，新手友好，零基础，大基数，有氧健身，
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假期day25｜竖屏版｜大基数《神魂颠倒》、低强度、瘦身塑形｜（大二寒假）放假在家大多数时间都在胡思乱想
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（第43支）｜《montagem》latonsong燃脂舞打卡跟练
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（jennie同款呱呱舞）我呱一天了
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手势舞｜限时观看
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横屏版｜假期跟练有氧燃脂操｜巨简单，小基数，一遍就会快冲｜秋冬过后你就是气质大米女
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假期day7‖（大二寒假）跟练燃脂舞#01《zoom》 放假在家都能干点啥？
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假期day35｜竖屏版｜小马哥最经典入门有氧暴汗舞蹈《teenage dream》｜零基础、新手友好、深蹲、跳跃、小跑、摆胯
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假期day14‖（大二寒假）运动健身日常小马哥最经典入门燃脂舞《cheap thrills》
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假期day41‖女团风Kpop燃脂舞《Tomboy》、新手友好、准备收假啦，！
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（第12支｜自学）｜《POP｜Stars》又帅又拽的爵士舞一个劲狠狠爱住。
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（第44支）｜《satly&sweet》asepa女团燃脂舞打卡跟练
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女团燃脂舞｜《lllusion》怪火，开心为主，明星舞蹈跟练1
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假期day42‖零基础版《Tomboy》、女团风燃脂舞、锻炼手脚协调、低强度
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