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爱上了弹力带,在哪都能练#弹力带健身 #自律 #瘦子增肌
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瘦子增肌第14天
如果感觉腹肌不明显,离远点看试试#腹肌 #居家锻炼 #自律
瘦子戒色增重三分练七分吃,补充足够的碳水和蛋白质,你也可以做到
瘦子增肌五个月的变化!
100斤瘦子健身增重28斤的变化有多大,进来看看吧(月末目标130斤,还在路上)
【旋哥要做猛男】最新视频来袭,快来看看吧!
练肩是爽,但是容易斜方肌代偿#自律 #居家锻炼 #瘦子增肌
瘦子增肌日记1——开始打卡记录
改变从今天开始,明天都不行
今天没别的,分十来组做200个俯卧撑
前段时间没好好练腹部,不知道是肉多了还是没练好,腹肌反而不明显了#腹肌 #居家锻炼 #瘦子增肌
坚持一个月了,期待能坚持更多的一个月#自律 #居家锻炼 #瘦子增肌 #健身vlog
新手拉十个引体向上是什么水平?
没找到适合拉引体向上的地方,凑合练吧#居家锻炼 #自律#薄肌男孩
一周1.5斤,好像也还可以。第三周,加油
该锻炼了,你今年的目标是什么?#瘦子增肌 #居家锻炼 #自律
已经有一种增不动了的无力感#自律 #居家锻炼 #瘦子增肌
这一周多就长一斤,可能是不在家没吃好#自律 #居家锻炼 #瘦子增肌
不在家食欲为什么也下降了。感觉这周寄了。#居家锻炼 #自律 #瘦子增肌
出差在外,锻炼时间变的不固定。哑铃不好带,只能用弹力带平替了,但效果也不错#居家锻炼 #自律 #弹力带健身
第四周啦。我也没喝蛋白粉啊,为什么身上还是会爆痘
肉眼可见的进步才是最大的动力
第四周,练臂日。这是新手福利期嘛#自律#居家锻炼 #瘦子增肌
增肌第二周。总感觉自己有很多缺陷
不知道写啥文案了,加油吧#瘦子增肌 #自律 #居家锻炼
增肌第三周。分享一个练腹动作,单杠卷腹,五组,每组十个,练完腹部超有感觉
第四周快结束了。今天尝试一下杠铃推举#居家锻炼 #自律 #瘦子增肌
瘦子增肌一个月的变化。细狗们,这波新手福利期你们不要嘛#瘦子增肌 #增肌一个月 #自律
今天喜提新器材
加强核心锻炼,这是第一次做,勉强跟下来了,后面两组是分开做的
今天到九点才有时间练,还没回家,继续弹力带,加油。 #居家锻炼 #自律 #瘦子增肌
开练了吗?
一个普通男生健身五个月的变化#瘦子增肌增重 #自律 #居家锻炼
速速起来锻炼
B站最全!30个家庭哑铃增肌动作教学(含计划安排)【卓叔】
小骨架健身一年,未去健身房系统训练,只有宿舍哑铃训练
总被人欺负
一不小心秀出了斜方肌😭#瘦子增肌 #自律 #斜方肌
分享一下增肌期间我每天的饮食
健身,是对生活的热爱,也是对自己的承诺