该锻炼了，你今年的目标是什么？#瘦子增肌 #居家锻炼 #自律
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你们是练了多久解锁的引体向上#瘦子增肌 #居家锻炼#背部训练
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前段时间没好好练腹部，不知道是肉多了还是没练好，腹肌反而不明显了#腹肌 #居家锻炼 #瘦子增肌
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过了新手福利期就别看体重了，因为也不长#瘦子增肌 #自律 #日常训练
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腹肌目前就这样了，普普通通#居家锻炼 #瘦子增肌 #腹肌
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八周就这变化，真难啊#自律 #瘦子增肌 #居家锻炼
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今天是拉爆腹肌的一天
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这一周多就长一斤，可能是不在家没吃好#自律 #居家锻炼 #瘦子增肌
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下一轮三个月能长多少斤呢#瘦子增肌 #自律 #变强
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练腿多爽，为什么好多人不练#练腿 #居家锻炼 #瘦子增肌
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不在家食欲为什么也下降了。感觉这周寄了。#居家锻炼 #自律 #瘦子增肌
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腰腹核心训练。 #腹肌 #瘦子增肌 #自律
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三个月练出来的臂围 #自律 #瘦子增肌 #变强
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练粗了四公分，但又害怕太粗呀#居家锻炼 #瘦子增肌 #臀腿训练
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出差在外，锻炼时间变的不固定。哑铃不好带，只能用弹力带平替了，但效果也不错#居家锻炼 #自律 #弹力带健身
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哪有什么弯道超车，都是时间的积累罢了。科技除外#瘦子增肌 #日常训练 #精神氮泵
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自律，冲呀！#居家锻炼 #瘦子增肌 #自律
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健身不难，坚持难#自律 #瘦子增肌 #居家锻炼
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兄弟，今天你练了吗#自律 #居家锻炼 #瘦子增肌
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奥利给#自律 #瘦子增肌 #努力成为更好的自己
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是谁健身不练腿？#瘦子增肌 #自律 #练腿
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今天喜提新器材
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60KG的握力器能捏十个是什么水平#自律 #居家锻炼 #瘦子增肌
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道路尚远，坚持前行#自律 #瘦子增肌 #新手健身
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广子，米糊，不需要的话可以划走
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坚持自律真的好难，明天第四周，加油
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评论区看看兄弟们的臂围
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听说徒手练不大？
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第四周，练臂日。这是新手福利期嘛#自律#居家锻炼 #瘦子增肌
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瘦子增肌一个月的变化。细狗们，这波新手福利期你们不要嘛#瘦子增肌 #增肌一个月 #自律
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改变从今天开始，明天都不行
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是不是因为太热了，现在锻炼有一点使不上劲的感觉
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瘦子增肌，饮食，睡眠，训练，划水一个都得掉体重#自律 #瘦子增肌 #变强
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快三个月了，徒手确实慢#瘦子增肌 #自律 #蜕变过程
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30臂围的细狗，还得练#瘦子增肌 #自律 #毫无训练痕迹
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瘦子增肌可能难在坚持吧，细狗们，加油
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暑假该偷偷逆袭啦#暑假 #暑假生活 #自律
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没找到适合拉引体向上的地方，凑合练吧#居家锻炼 #自律#薄肌男孩
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增肌第四天，练手臂 。咱就想知道身上的疼痛感什么时候能消失？
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都说我手臂看着不像30，我还以为尺子有问题，换个尺子也是30呀
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一周多没摸哑铃了，差点没适应过来#居家锻炼 #自律 #薄肌男孩