棍子辅助，肩关节活动能力训练，运动康复
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肩关节活动受限，内旋和外旋能力训练，运动康复
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肩关节主动旋转训练，提升体态和活动能力，运动康复
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肩外旋活动能力训练，瑜伽砖辅助，运动健身
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肩关节外旋能力训练，木棍辅助，运动康复
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冈上肌拉伸，肩关节活动受限，运动康复
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长期久坐，髋关节活动能力训练，运动康复
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肩袖肌群训练，肩关节活动能力肩外旋，运动康复
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骶髂关节紧张僵硬，久坐人群，运动康复
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肩关节活动能力训练，运动康复
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肩袖肌群训练，肩峰撞击，运动康复
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髋屈肌伸展训练，长期久坐髋活动受限，运动康复
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骶髂关节训练，缓解久坐下背部紧张难受
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利用泡沫轴，下背部骶和髂关节放松压力，缓解疼痛紧张，运动康复
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利用大瑜伽球，提升肩袖肌群稳定性和力量，肩关节训练，运动康复
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骶髂关节拉伸训练，长期久坐人群，运动康复
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7月10日肩关节稳定性
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颈肩部拉伸训练，缓解长期办公上背部紧张疼痛，运动康复
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5月23日肩关节旋转能力
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不管你是长期不运动，还是长期运动的人群，一定可以帮到你。长期不做复原训练，会导致肌肉关节僵硬不适，一套复原训练分享给你。
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腕关节疼痛，肌肉韧带损伤，一个动作拉伸缓解，运动康复训练
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长期久坐，骶髂关节紧张难受，运动康复训练
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中背部训练，提升胸椎灵活度，运动康复
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5月22日 (2)髂腰肌能力
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颈部力量训练，改善体态和前倾，运动康复
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肩胛下肌伸展训练，提升肩关节活动范围，运动康复
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髋关节活动能力训练，久坐办公人群，运动康复
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肩关节活动能力训练，肩袖肌群，运动康复
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肩关节能力训练，缓解肩袖肌群紧张劳损，运动康复
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膝关节稳定性训练，提升下肢膝关节肌肉力量，运动康复，物理治疗
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枕下肌群伸展训练，缓解紧张疼痛，运动康复
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缓解长期久坐引起的梨状肌紧张疼痛，坐骨神经痛，提升髋关节活动范围，运动康复
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7月16日颈屈曲能力
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肩关节外旋训练，改善肩活动受限，运动康复
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肩关节外旋训练，提升肩袖肌群力量，运动康复
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髋关节活动范围，臀腿力量训练，运动康复 长期久坐髋活动受限
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髋关节灵活性训练，久坐人群髋屈肌激活，运动康复
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7月15日 (3)肩关节主动旋转
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6月3日肩关节活动能力
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膝关节和踝关节，活动能力和力量训练，运动康复
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坐骨神经训练，释放久坐压力，运动康复