长跑的天赋到底是什么？
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一个视频让你彻底明白初跑者应该如何训练：呕心沥血录了22分钟的长视频，为大家解答7大新手问题～
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超长篇：有氧运动能力的底层逻辑和科学训练方法
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降低心率唯一的办法就是大量的延绵不断的跑量，别的都是扯犊子
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4分10的配速看着也太慢了…
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跑步过程中各部位的疼痛原因
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[闲谈向]聊一下我认为的中长跑爱好者的天赋
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跑渣加入精英跑团，是怎样的一种体验？
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和女子马拉松国家一级运动员一起跑个30公里越野是什么体验？
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夏天怎么跑混氧和乳酸门槛训练(含课表）
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半马赛前秘籍：学会这二十个动作，教你20公里跑进80分
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知乎的业余“高手”自称5000米14分58？他不是蠢，就是坏！
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跑步15000公里后，我悟透了三件事
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跑强度课“抬不起腿”，训练状态一塌糊涂，是怎么回事？
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学会这五个动作，体考800/1000米就满分了？
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K天王对非精英跑者的训练建议
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如何确定亚索800和30组400间歇这类训练的配速？
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有氧跑超过2小时就没效果了？谁说的！
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从 3分半愉快聊天到 3 分配无法呼吸
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十公里55分钟有氧健康跑，让你们看看530配速下的跑姿有多狼狈
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我为什么要浪费时间进行慢跑呢？慢跑的滋味儿我早就知道了！
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5公里破20分怎么练？每周狂飙12公里就行了！
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一个简单的方法判断你的有氧基础合不合格？
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我用实际行动揭露那些“不跑步的体测up主”：轻松用300配速完成体测的藏原老师讲中跑（第一期）
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杰哥下播前很耐心细心讲解三个训练技巧，一，靠墙静蹲 二，提踵 三，小步跑锻炼肌肉记忆步频，专业讲解很有耐心跟跑友运动员讲，分享给更多人
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学会这五个动作，让你3000米跑10分24秒，一镜到底，沉浸式体验！
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什么？让我跑100个400，我慌了
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面对夏天的高温天气，如何科学安排跑步训练？
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聊聊路跑和越野的“鄙视链”：本来就是不同的运动，没必要踩一捧一
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跑步天赋有哪些？自测一下，你有跑步天赋吗？【嗨跑江湖】第四期（3）
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经验分享 | 这样不叫有氧跑。心率160也能聊天到底算不算有氧跑，告诉你什么是边跑边聊天。祝高考的宝子们旗开得胜#跑步 #马拉松 #2023高考必胜
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暑假到了，跑步是爱好，家庭生活第一，随时准备调节，以防激化矛盾
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40km，3分20配速，差点被乐哥干了
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夏日跑步应注意什么&夏训应如何安排
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没完成的654321……【全马破三挑战-D225】
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什么才是长跑天赋？
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终于没有比赛了，潮白河团跑半马训练，338配速
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道歉
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凌晨2点50，干了30公里！如果不是迫不得已，谁愿意凌晨跑步呀？！
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34岁的藏原老师操场实测800米和400米
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世上无难事只要肯放弃！原计划的半马跑成了散步+自行车