每日一练 开始吊环十字上环的练习
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每日一练 高拉引体向上高度够了就自然解锁双力臂啦
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一个月就显现出腹肌的动作——悬垂举腿，有兴趣的人不妨试试
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每日一练 悬垂举腿 好身材一定是练出来的 腹肌雕刻
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难得高兴，挑战一下我的双力臂记录
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每日一练——慢速双力臂 最大的压力来自于上杠的一瞬间
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每日一练 悬垂举腿 练出腹肌马甲线
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每日一练 吊环双力臂 起跳握环上环一气呵成会增加情绪价值
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谈谈自从开始练习悬垂举腿以来带给我的益处
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吊环双力臂练习，一切随缘
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练出腹肌的经典动作——悬垂举腿
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每日一练——慢速双力臂
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每日一练 要想体脂低身材有型一定要下功夫在运动健身上
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每日一练——慢速双力臂
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每日一练——吊环双力臂
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每日一练——单手引体练习
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每日一练——吊腕双力臂
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每日一练——爬绳
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提高手腕力量，吊环扣腕悬吊是个很好的练习手段
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每日一练——低杠双力臂
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每日一练 漫步吊环双力臂
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前屈能力练习动作，为慢起倒立做准备
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与吊杠传奇90岁老人，面对面聆听人生教诲，老人说了两个人生禁忌
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每日一练 低杠双力臂 并不是随心所欲就能完成好的
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每日一练 悬垂举腿是有氧和无氧运动混合的健身动作，不要憋气做
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每日一练 难得玩一次爬杆，爬得跌跌撞撞
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每日一练——云梯行进 攀爬高难度的云梯
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每日一练——低杠双力臂
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每日一练 低杠双力臂走起
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每日一练 宽拉引体向上是力与美结合的典范
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每日一练——举臂引体
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每日一练 双力臂集中体现了街健的精髓
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在家拉一次单杠引体向上，一次拉10次不算太拉胯吧？
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每日一练 时隔两月再玩一次爬杆 刻在骨子里的东西看来丢不掉啦
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悬垂举腿带给我的思考和启示
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人逢喜事精神爽
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低杠双力臂上杠技巧
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每日一练——吊环双力臂
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吊环运动握环要点（下）
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每日一练——后踢腿 提高腰腿柔韧性
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每日一练悬垂举腿，一路走来一路风景，坚持才是踏向成功的基石