与吊杠传奇90岁老人，面对面聆听人生教诲，老人说了两个人生禁忌
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为什么一定要健身？这个视频让一位90岁高龄的老人来回答你
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与90岁健身老先生重逢，老人家吊杠再次刷新记录，真的是吾辈楷模
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引体向上是极具价值的自重健身运动，我开始真正纳入每日必练项目
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从零开始学悬垂举腿（一）稳定核心和主动性吊杠 练出腹肌马甲线
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从零开始学双力臂，深入浅出地讲解每一个细节，尽早做成双力臂
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原来吊单杠的好处这么多，只是这几个动作要领务必要牢记在心！
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极为简单的单杠“死”悬吊练习！坚持90天获得惊人效果！
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从零开始学双力臂（二）建立深握和快速引体向上的操作模式
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当你每天悬挂60秒时，你的身体会发生什么？
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健身与饮食——鸡蛋，如果评选最佳食物，那么我首选鸡蛋
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从零开始学双力臂（四）注意着力点在手撑，用脚起跳只是辅助
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找到适合自己的健身方法很重要，你认同吗？
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从零开始学双力臂（三）搭腕引体和前摆腿，基础和技巧交叉训练
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一个月就显现出腹肌的动作——悬垂举腿，有兴趣的人不妨试试
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用平和的心态去健身，在对的方向上终会水到渠成
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力量很弱，如何解锁引体向上？只需4步，从0-10+！
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分腿倒立练习，每一次的进步都是自律坚持的结果
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这个97岁的老太太真的承包了我一年的健身鸡汤！
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世上最佳的肱二头肌练习是反手引体向上
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金刚功快一年。已从健身上岸，与其有一身腱子肉外强中干，不如体态轻盈，浑身自在。一身肌肉确实看起来精神好，照片看起来健康。但现实中气色往往不好，特别脸不是很饱满。
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张至顺怎么让自己全身通畅
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怎样快拉引体向上 细致讲解每一个要点，通俗易懂，一学即会
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从零开始学双力臂（五）悬垂举腿和摆浪，有趣有料地讲解
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负重引体向上（五）练习间隔天数放长一些较好
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近80岁老人的爬杆秀，健身界的奇迹总是在不期然间忽然出现
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胸肌才是美的象征！90%男人都练不到她这么发达
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找到适合自己的主打项目，不断精进，建立健身护城河
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一女大学生参加学校引体向上比赛，拿了第一名
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射手引体向上，比普通引体难度增大，有兴趣的可以增加到健身中来
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我吃三大维生素，战胜衰老！100岁的哈佛大学博士约翰-沙芬伯格
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60岁老男人的健身日常，好身材让人羡慕
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汉力拔引体向上，加强核心和手腕力量训练，为双力臂打下坚实基础
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90岁 但一拳能打十个
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拉100天引体向上 100天不是具体时间 是一种习惯和态度
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肚子大的人，每天摇骨盆300下！瘦内脏脂肪，坚持1个月就够了
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【街健教学】快速提升引体向上的思路
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【街健教学】双杠臂屈撑+单杠臂屈撑的动作要点及经验分享！
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60岁坚持健身，对于健身者来说，年龄果然是一个数字
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10天抢救5位年轻心梗！他们有1个共性、有6个习惯
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70岁老人每天坚持健身