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难得高兴,挑战一下我的双力臂记录
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双力臂与深握练习
每日一练 高拉引体向上高度够了就自然解锁双力臂啦
怎样解锁双杠吊腕双力臂
每日一练——吊环双力臂
吊环双力臂连续两次抓环即上,显然练习悬垂举腿赋能效应明显
每日一练 每个男人都应该掌握的健身动作双力臂,你解锁了吗?
每日一练 双力臂是每天都可以练习的健身动作,上杠越丝滑越满足
难度100的双力臂,你见过吗
每日一练——极低杠双力臂
双力臂解锁教程(一)三种握杠距离的引体向上
反手双力臂练习分享
每日一练——慢速双力臂
离杠和压杠对完成双力臂质量有高低之分
从零开始学双力臂(三)搭腕引体和前摆腿,基础和技巧交叉训练
每日一练 通过直臂高位引体的练习从而解锁双力臂
每日一练——慢速双力臂 最大的压力来自于上杠的一瞬间
汉力拔引体向上,加强核心和手腕力量训练,为双力臂打下坚实基础
每日一练 双杠吊腕双力臂 必须具备较强核心力量和腕力
为什么一定要健身?这个视频让一位90岁高龄的老人来回答你
大家都来做单杠双力臂吧,我们先来,欢迎批评指正
高杠双力臂和低杠双力臂有什么区别?哪一种更容易完成?
每日一练——宽距双力臂
每日一练——双力臂
越少借力完成的双力臂越有成就感
雪天玩一次多日未练的双力臂
云梯运动带给我的美妙感受
每日一练——低杠双力臂
每日一练 坚持双力臂练习你会收获健康和快乐
从零开始学双力臂(完结篇)衷心祝愿你能完成人生的第一个双力臂
听说你还不会双力臂 ?
云梯运动的不同玩法(上)
每日一练 标准双力臂难度系数极大
每日一练#吊腕双力臂
每日一练——低杠双力臂 只要有心哪里都有健身房
每日一练 宽距双力臂 每一次的练习都会让人进步一点
双力臂练习,天冷最好也坚持锻炼身体
每周一评 爬绳和吊腕双力臂点评通过健身也许可以达到自我实现
吊腕双力臂基础练习
每日一练 双力臂可以看作是引体向上的加强版
每日一练——慢速双力臂