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人逢喜事精神爽
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午餐闲话聊人生
人生两大快乐,一健身、二饮酒,各位有何不同意见否
握杠手疼如何应对?
云梯运动带给我的美妙感受
单杠宽握引体、平移和悬停组合动作,加强核心和肩部肌群力量
难得玩爬杆运动,首次做了一次个人爬杆秀,艰难刺激
环湖跑偶遇跑步达人
每日一练——直腿爬杆挑战
第三次挑战人体旗帜,只要方向正确,重复练习,慢即快
一晃眼,开始每日做悬垂举腿已经半年多啦
吊环运动握环要点(上)
每日一练 低杠悬垂举腿 深度刺激腹肌马甲线
引体向上究竟怎样呼吸,是上升时吸气下降时吐气还是相反呢?
跑后的拉伸动作之一正压腿,做对的人不到一半,你在其中吗?
天气转暖,再做一次云梯热身运动
一定要健身,聊聊我的每日运动项目和安排
从零开始学爬绳(一)
练出腹肌的经典动作——悬垂举腿
从零开始学引体向上(完结篇)
挑战直腿爬杆
找到适合自己的方式生活,活出一生快乐
云梯运动的不同玩法(下)
保持运动健身习惯,就像吃饭睡觉一样
吊环运动握环要点(下)
练习分腿倒立
在家做悬垂举腿的一点心得体会
聊聊健身的好处
单力臂和双力臂简析
每日一练——悬垂举腿
快慢引体向上简评
手腕力量基础练习方法
离杠和压杠对完成双力臂质量有高低之分
悬垂举腿极限挑战
云梯运动的不同玩法(上)
饭前和大家聊会天,人得活在希望中,运动健身可以让人增加幸福感
吊环双力臂连续两次抓环即上,显然练习悬垂举腿赋能效应明显
健身,在保证质量的情况下,慢即快
人生一定是有意义的,活得通透、松弛,活出自己。
首次解锁五大街健神技之人体旗帜
我身边的健身达人(一)他们是普通人,锻炼让他们成了健身达人