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五行拳养生的发声方法
三个基本功
内功呼吸练到腰缠万贯
内功呼吸心肺篇之文火和武火
五行拳木之本能
坐桩基本姿势
练功的火候
【跟着练】直接练到肝脏,三阳细心指导动作,呼吸,五行发声法和练功时长把握,教你如何蓄养和疏通能量。
【跟着练】打开气机,源自易筋经,简单有效,打通十二正经,直达四肢末梢。
睡觉功之激活身体能量
【跟着练】八段锦这三种练法你都练过吗,且听三阳细说,跟着练起来。
中脉第一式之龙虎鸟
地筋
五行拳
[纯练】开气机7遍
【跟着练】最易坚持的坐桩,能有效打通经络,排出病气与负面能量,三阳细心解答练功过程中可能会出现的状况。
【跟着练】这三种无极桩你都站过吗,你都站对了吗,哪一个适合你站,且听三阳细说。
【跟着练】八段锦的三种练法之武练
中脉第一式之金生水
【跟着练】站浑圆桩如何能打通经络和浑身筋膜,舌头位置的重要性,听三阳细述。
经络训练地经篇之石头剪刀布
【跟着练】能有效提升肾能量的两个功法,随时随地都能练。
【跟着练】易上手,易坚持的坐桩,有效排出病气与负面情绪,给身体来个大扫除。三阳耐心教你如何收摄心神。
【答网友问】如何练内力,三阳详细讲解练内力的动作,包括静功与动功,呼吸气口等,满满的干货。
呼吸内功之通肾的窍
【跟着练】八段锦这三种练法你都练过吗,且听三阳细说。(第一部分)
天筋
内功呼吸心肺篇
【跟着练】用简单的动作打开手部经络来锻炼心脑。
睡觉功之气血
五行拳火之养和用
传统武术基本功铁牛耕地
内功呼吸心肺篇之关注原点
补肾与壮肾
小棒站着练之三宝
【跟着练】坐着就能有效改善便秘,漏尿和起夜的呼吸内功,跟着三阳练起来。直接补充气血,强肾补脑,预防老年痴呆。适合冬季蓄养的功法,与天地同频。
练功膝盖保护之蹲的好处
内功呼吸心肺篇之整体感
练功时身体的各种声音
[跟着练】最简单有效的补肾功法,内功呼吸法肝肾篇