京东 11.11 红包
又是变强的一天
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田径场速度训练
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帅哥健身时被带走虐腹，进行腹肌抗打（10月）
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钢铁核心训练
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越来越黑了
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看看腹肌？
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田径场速度训练
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田径场短跑速度训练
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不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香
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体育生的青春与汗水 27
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螺旋链训练及旋转爆发力！今天利用药球和弹力带进行旋转爆发力训练，训练动作从易到难进行安排。
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今天练一下基础上肢力量训练，卧推练起来要不然有小伙伴儿又说我不练卧推想见识我一下我的卧推水平🤭
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打磨！
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海滩帅哥
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上肢拉力量训练
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短跑专项力量训练
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短跑专项素质训练
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五一劳动节也给自己放个假稍训练一会儿表示一下，主要以高翻爆发力训练为主再加一点无氧耐力就结束了
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弹跳训练！篮架调到最高！药球抛到最顶！就的这么练🤔
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健身A785.
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没有人帮忙拍，自己拍拍
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又到下肢力量训练了，必须顶起来🫡#下肢力量 #今天不想练所以才要练 #腿部训练 #运动表现 #变强
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强化后侧训练#运动表现 #后侧链训练 #体能训练 #健身氮泵
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弹性训练
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今天以拉类动作训练，主要发展上肢力量背部力量，强大上肢力量可以帮助我们整体爆发力强释放出来背部力量和肌肉侧很好的维持肩胛稳定和整个核心的稳定更好的保护我们的脊柱
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短跑专项素质训练
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冬天马上要来了，要开始进化了
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强化后侧链
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功能性训练来了主要针对稳定性训练！增强身体稳定性让你的力量发挥到极致！减少运动损伤让你安心挑战更高目标！提升平衡感让你的动作更加优雅流畅！
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想提高跑跳能力在日常的绝对力量训练和器械爆发力训练以外跑的专门性练习还有我们今天的增强式爆发力训练它是我们肌肉超等长收缩形式的训练可以有效的提高我们下肢的爆发力
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早晨黑皮小伙红短裤刷牙 最近在沈阳小伙伴们
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目标负重70kg引体🤫#引体向上 #负重引体向上 #健身氮泵 #变强 #自律
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冬天到了腹肌还在
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日常训练
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田径场速度训练
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体育生室友在我怀里睡落枕了
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一期功能性训练动作分享，适合大部分的运动项目和大众健身人人群都可以过去练的功能性训练动作，可以帮助提高肩部稳定性、核心稳定性、身体单侧稳定性和平衡性
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吃馄饨吸汤，熟练的让人想报警！
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荷尔蒙满满Nico帅哥，怎么都好看
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健身A795.
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持续变强