V
主页
【瘦不了猫】坐着就能练!办公室肩颈保护操,4分钟缓解肩颈痛!改善办公室综合症!
发布人
宝儿们有任何关于动作上的疑问以及身体疼痛的困扰,欢迎在评论区一起交流 后续我和于老师会专门出视频解答大家比较关心的问题! 别忘了关!注!我!还有于老师!@康复于老师
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【有效止痛】3分钟缓解肩颈、肩胛骨缝、后背疼痛!做完真的舒服!
拯救你的颈椎!世界公认的颈肩康复动作——麦肯基疗法保姆级完整跟练版!(收藏练习)全程演示,易学易会!
30分钟肩颈操,打通肩颈淤堵 (背面版)
【10分钟办公室瑜伽】快速缓解肩颈腰背紧张酸痛 10min Office Yoga | Yue Yoga
破防了!刚做了一遍!我的肩颈真的不疼了!平时办公久坐,颈肩不舒服的姐妹,可以试试,一遍就能缓解好多!提升工作效率!按头安利
颈椎病10级患者强烈推荐!就3个动作,练完一遍就舒服了,杭州红十字会骨科医生自用,亲测有效
【10分钟肩颈放松瑜伽】办公族学生党自救拉伸!原地快速缓解肩颈疲惫| Yue Yoga
办公室肩颈操
【Yuuka Sagawa】日本超火肩颈操!每天8分钟,全程坐姿,消除富贵包,放松肩颈,打造小V脸
颈椎十级患者强烈推荐!!肩颈一遍就舒服!!!
颈椎最喜欢的7个动作,缓解肩颈疼痛,做完太舒服了!
办公族必看:5分钟超简单的办公室瑜伽,肩颈、腰背不适统统消除!
【周六野】5分钟天鹅颈肩颈运动,缓解颈椎痛,双十一买买买也别忘了舒缓脖子酸痛
【自用/周六野】办公室肩颈放松|五分钟天鹅颈改善肩颈(去头尾)
每天八分钟,改善肩膀内扣、脖子前倾、富贵包,还可以瘦肩瘦手臂,改善体态,提升气质
10分钟办公室肩颈腰背瑜伽拉伸,告别肩颈不适腰背酸痛
骨科医生都在练的圆肩驼背颈椎前倾操‼️肩颈不舒服的都来练‼️这个可以改善圆肩驼背,脖子前倾等不良体态,缓解肩颈不适,消除富贵包✅跟练:蚂哥说骨事
6节颈椎操,每天坚持锻炼10分钟,颈椎越来越舒服
15分钟缓解办公室久坐
10分钟有效缓解肩颈酸痛僵硬 每天一遍告别不良体态 (坐姿拉伸+自我按摩)
每天5分钟感觉头轻了10斤!练完脖子巨舒服
10MIN 办公室肩颈拉伸|工位肩颈放松 即刻缓解肩颈酸痛 坐着改善体态
8招消除损命富贵包!/改善圆肩驼背,脖颈前伸/缓解肩颈酸痛
“健康生活,快乐学习”办公室运动操
办公室肩颈工间操
【瘦不了猫】3分钟健康操,拯救久坐腰痛!办公族、学生党必备!
什么运动让你躺着也能瘦?(大雾)晨起唤醒操,不用下床就能练
【5分钟颈部深度拉伸】缓解颈部肌肉紧张酸痛 | 告别习惯性落枕 | 颈椎病康复与预防 | 颈部肌群放松 体态矫正(久坐族必做)
颈椎病的十个等级,你在哪级?(附肩颈操)
【久坐必练】国家体育总局脊柱活力操
第三套全国打工人肩颈操-舞动青春-魔性背景音乐,人畜无害,简单易学!
打工人5min肩颈放松瑜伽,办公族自救拉伸!坐着搞定富贵包、肩颈腰背酸痛
【告别“孕”肚】四肢瘦肚子圆?12分钟有氧+虐腹,练出平坦小腹,显著缩小腰围!“练+吃”全指南,提高新陈代谢率,腹部不再圆鼓鼓!“久坐族”福音,闺蜜们练了都说好
【睡前面部抗老操】20+女生必练!一觉醒来轮廓紧致、皮肤细腻光滑!每天6分钟面部提拉+身体舒展,促进血液循环,提升睡眠质量,打卡15天由内而外变年轻!和时间对抗
上班族颈肩操
【颈椎腰椎操】301脊柱颈椎保健操跟练版,连做3天即可得到明显改善,7天缓解腰酸背痛脖子疼,快为你的健康银行存钱吧!
超有用颈椎操!!低头久一定要试试!!脖子断了的感觉真能很痛苦QAQ
办公室久坐一族必练 日本超欢乐的办公室舒缓肩颈操 快马住
办公室计划·【肩颈舒缓操,拯救“低头族”】
8分钟简单快速瘦胳膊,还能get锁骨&直角肩,消除斜方肌|站立瘦手臂,亲测一周见效,无器械【韩小四April】