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哑铃VS器械 新手练胸该从哪个练起? 【基础教学】
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对于新手来说,因为目标肌群(运动单位的)募集能力比较差,因此最开始的训练,不需要刻意追究目标肌群的发力感,而是先去学习、掌握、熟练正确的动作模式。
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70kg哑铃卧推8个,感冒总算快好了
最好的胸肌训练动作vs最差的胸肌训练动作
大重量卧推晕厥瞬间
当我穿上41层袜子后尝试劈叉
大学生第一次在宿舍练卧推,求点评
越练越累,状态差
原神体育生直播放了个连汤带水的湿屁,三分钟后被封了永久
大一新生来学校就卧推 110kg!?
年轻人练习八段锦三年后,可以用呼吸自由控制鸡皮疙瘩起落……你有这种异象吗?
常熟阿诺退网不到24小时后就忍不住复出,发布狗史一般的九龙之躯妄想打脸黑粉,逆天程度一等一
新手卧推,录下来感觉动作好丑陋
我差点“毁了”自己的健身生涯! (肱骨前移的成因、矫正思路及矫正方法)
三分划健身计划:每个健身人必用的健身计划
常熟阿诺逆天健美训练,大象捧杀无限巡航,快把阿诺夸的飞起来了,愣是把辅助逼到力竭,还没发力就面部代偿,纯纯废物
小重量是打磨不了技术的,高压状态下去强迫自己动作标准 才能提升训练水平
难怪你的上胸练不好,上斜哑铃卧推的常见错误
常熟阿诺逗比式减脂,跑步机有氧一小时才走两公里,龟速爬坡让人笑掉大牙,永远纯纯的小丑
现在只能推一下120kg了
广东,健身房可怕的卧推半握,100kg卧推滑脱,拒绝半握...
常熟阿诺贿赂裁判失败,怂到不敢参加比赛,化身缩头乌龟跑回常熟宣布第n次退网,大色批阿诺妄想揩油女粉,被女粉拒绝后狠狠地诋毁
【新手避坑】想练好胸一定要练好卧推,但卧推不能用来专门练胸
最后还是遗憾离场
把背练薄需要多久?用我多年教学经验告诉你,在家用一根拉力器练这四个动作,含胸驼背、脸垮、背厚斜方肌高的宝子,赶紧试试吧!
为什么100kg卧推做组在网上是个人就可以,在现实中却寥寥无几
卧推力量涨了俯卧撑却没变强正常吗?
卧推50kg8个
(黑神话悟空)通关了,该健身了。
这个动作怎么样?帅不帅?
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你不知道他下一步要做什么
当街健选手去尝试卧推100kg
26岁我为啥住废弃房?爸妈生小弟弟!爷爷有后奶奶!我多余了
常熟阿诺即将比赛,延续一贯的幼儿园强度级别的减脂,不会真让他减下来了吧,逆天肥诺
减脂人,好硬的嘴
继续提高身体 我运动能力越厉害 防守也越厉害
你有这样的卧推天赋吗?
当我和别人说我朋友卧推500kg,他不信,幸好我拍了视频!
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