V
主页
mizi膝盖友好30分钟全身有氧瘦全身！无跳跃无下蹲！！大基数友好，新手友好。可以作为空腹有氧。
发布人
mizi膝盖友好30分钟全身有氧瘦全身！无跳跃无下蹲！！大基数友好，新手友好。可以作为空腹有氧。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
MIZI全方面瘦肚子！瘦肚子赘肉和腰侧赘肉！站立有氧瘦腹部！新手友好～
mizi空腹有氧高效燃脂！24分钟站立有氧瘦全身！新手友好！
20分钟全能瘦腿！MIZI站立瘦腿，全身有氧！瘦腿不知道练什么了？就练这组！瘦小腿、瘦大腿、纤细腿部线条！包含腿部拉伸。
MIZI40分钟站立有氧！瘦全身！空腹有氧更好，可以快速降低体脂肪！
巨瘦侧腰！对对对，就是瘦腰侧那两坨赘肉哦！mizi瘦侧腰，瘦肚子，站立有氧！腰围减的很快！练出沙漏腰、小蛮腰！
MIZI经典全身站立拉伸！运动后一定要记得拉伸哦！不仅可以让身体线条好看，还可以缓解肌肉酸痛哦！
减肥卡住了都去练！瘦全身！激活代谢，打破减肥平台期！MIZI30分钟爆汗全身有氧➕力量燃脂！
mizi新手友好空腹有氧，瘦全身，全身有氧运动
10分钟改善体态！降低皮质醇！MIZI矫正头前倾、富贵包、驼背！包含按摩拉伸，练完这一套很舒服很解压！可以有效降低皮质醇，辅助减脂！超适合久坐上班族！压力大的！
提高代谢！走路减肥！全身有氧运动，降体脂，瘦全身，不伤膝盖，膝盖友好，大基数友好
狂瘦手臂瘦全身燃脂走！大基数友好，不伤膝盖，膝盖友好，全身有氧
运动没效果了？可能是你进入运动平台期了。需要休息或者调整运动计划。打破运动平台期，来练MIZI30分钟全身站立有氧HIIT！
减肥易如反掌！30分钟400大卡！一周瘦了6斤！膝盖友好又瘦的快太难得了！大中小基数都友好。暴汗。动作越到位，消耗热量越高哦！饮食，少油少盐，控糖哦！
Eleni Fit 40分钟燃脂600大卡！！站立有氧HIIT，全身燃脂，暴汗有氧！！减肥超快，瘦全身！！我空腹跳的，效果更好。
急性子快速减肥操！谁跳谁瘦！10分钟高效有氧！特别适合大餐后急救！隔天空腹有氧来一组，快速消耗糖原，避免脂肪堆积！还能去水肿！只要10分钟！瘦全身！
超慢跑｜40min·新手友好·180BPM·音乐+节拍器·消耗500Kcal·带拉伸
MIZI20分钟站立hiit！欢乐有氧！瘦全身！新手友好！全程很好跟，可以作为空腹有氧哦！减脂很快！
30分钟400大卡，全身有氧，瘦全身！无跳跃，宿舍友好。
15天瘦全身！MIZI站立50分钟有氧燃脂！新手友好，大基数友好！
30分钟抗老力量训练，MIZI站立哑铃全身燃脂，紧实全身线条！无重复无跑跳，暴汗燃脂！
谁跳谁瘦脂肪克星！！！！mizi有氧，适合宿舍党的无跑跳减脂操！瘦全身
苹果身材燃脂走！提高代谢！瘦手臂！瘦腰腹！瘦全身！超级适合苹果身材的有氧运动，可以作为空腹有氧。
燃脂700大卡！瘦的太快了！全身有氧HIIT，高强度！暴汗！瘦全身降低体脂肪！
瘦腰腹燃脂走！瘦全身！瘦肚子！大基数友好，新手友好！有氧健步走～
祛湿气燃脂走，瘦全身，大基数友好
15min站立瘦大腿内侧！实测10天大腿瘦了3cm！MIZI瘦大腿，大基数友好，不仅可以瘦大腿，还有很多腿部拉伸。肌肉腿、脂包肌，都可以练。
8分钟高效瘦手臂！消除拜拜肉！紧实上半身线条！MIZI站立瘦手臂！手臂粗、拜拜肉、背厚都来练！拉伸很解压，可以降低皮质醇，开心燃脂！
20分钟无跳跃有氧，新手、大基数都友好，瘦全身
补气血解压瑜伽！全身拉伸降低皮质醇，新手友好。
【kaykay】🔥40分有氧钟拳击操心肺锻炼🔥膝盖友好🔥全身暴汗燃脂瘦身🔥居家健身减肥运动🔥
年后减肥操！MIZI40分钟高效有氧！！瘦全身！
居家减脂操！容易坚持，无跳跃瘦全身。宿舍友好
谁跳谁瘦有氧拳击！！！过年胖了么？来跳拳击操！高消耗，瘦全身！而且贼解压！我今早空腹跳的，消耗330大卡！无重复，一点不枯燥！很容易坚持！
15分钟根本性全面瘦肚子！瘦侧腰上腹部下腹部！MIZI站立瘦腹部！瘦肚子没那么复杂，练这组就足够了！紧实腹部，瘦腰，练出腰线沙漏腰！
有效练肩背组合！肩背厚怎么快速变薄？手臂粗、背厚、窄肩、圆肩驼背、体态差就来练这一组！力量训练有效瘦背瘦手➕mizi肩部训练➕mizi瘦背瘦脸➕改善体态拉伸
苹果型身材必练！30分钟上半身综合燃脂训练!MIZI站立有氧。瘦手臂、背部训练、瘦肚子、腹肌训练，全都get!想瘦上半身就练!
30分钟新手进阶暴汗有氧HIIT，超有用！新手友好，瘦全身，打破平台期
【MIZI】7天摆脱下腹部脂肪！15分钟站立瘦腰训练，无跳跃、无下蹲、无弓步
超强燃脂400大卡！高消耗！吃多了就来跳！大餐不怕胖！瘦全身！暴汗燃脂！可以消耗360-400大卡！是减脂操里，消耗热量top级别了！坚持跳，瘦的真的很快！
有氧力量结合才是最牛的！居家力量训练！瘦全身！瘦大腿！弹力带燃脂走！站立有氧力量结合！紧致线条！
