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练背,不停得拉
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朴实无华的练腿
练背 就是不停的多角度拉
重要不紧急动作——肩胛篇
练背 垂直拉 水平拉 打完收工
智障儿童欢乐多
关于硬拉自己思考的六个问题,也许可以帮助自己找到自己要的答案
“重要不紧急”动作核心篇
你训练脚趾吗?
卧推90kg什么水平笑死🤣
硬拉好不好 看看力线直不直
虽然肩膀还没有好,但是手痒忍不住翻一下
深蹲的意义就是蹲得深,蹲得重排第二
我回来了 肚子回不来了
多角度推类训练,全面强健
你怎么做实力推?
惊!这小子竟然在健身的练铁头功
这两位绝对是有积怨
小细腿承担了太多
没事儿就练腿,深深得蹲
臀腿训练安排 一练一个不吱声
频频回头的人是走不了远路的
运动完膝盖外侧不舒服可以看看
杠铃深蹲的一些小细节,做到了保证不受伤ps眼睛看向正前方
三个动作有效增加深蹲有效行程
恢复训练咯🐛
两个动作自测自己膝盖潜在风险,防患于未然更好的运动和生活
经过不断推肩努力 终于解锁单手倒立了 有了基础的力量
男上加男
这个球小姐姐接的很坚定
高翻,三倍伸展。看看我伸展开了吗
只要你想,哪里都能锻炼 冲冲冲
检查高翻的动作轨迹,力量,技巧都还有很多提升空间
零基础一个月下横叉一字马|5步有效练习
不对劲,感觉不对劲
用单腿练一下腿🦵
行就是行,不行就是不行,休息一下算怎么回事
深蹲阶段性胜利 涨到了140咯
增肌第二个月之胸部训练 简单粗暴
【百日增肌】第十五天 练胸
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