小细腿承担了太多
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三个动作有效增加深蹲有效行程
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练背，不停得拉
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薄肌练肩
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深蹲阶段性胜利 涨到了140咯
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智障儿童欢乐多
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不要蹲腿，不要蹲腿，不要蹲腿
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今天背卡 练的什么玩意儿
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实力推&借力推
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看看我的高抓动作进步了吗
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一些稳定肩胛的闭链动作有肩膀不适的可跟练
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锻炼越来越花里胡哨了
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练腿 后蹲140 前蹲100
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我回来了 肚子回不来了
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前蹲蹲到120kg咯
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怎么样的深蹲属于标准？
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七夕节不练腿，迟早要后悔
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你还在挺胸沉肩收腹吗？
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积极恢复ing
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【百日增肌】第二十二天 练肩
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看看我的小背能不能挡住你的信号
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手臂训练 白皮猪
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关于深蹲站距的个人观点，踩过坑的人才会扣的细节欢迎讨论
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思想斗争三天，练腿安排上了
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【百日增肌】第二十七天 练胸
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浅浅得练一下背
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『练背』教练腰细的秘密就是背宽
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今天练背，练后餐很具有欺骗性
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帮我数数一共做了几个深蹲
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【百日增肌】第七天 练胸
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光荣负伤，训练激进了……
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两个动作预防膝痛深蹲膝痛，自我排查原因你是不是也有同款问题[旺柴]
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今天练一下支撑 稳定一下肩胛
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我希望我的背可以遮住你的信号 哈哈哈哈哈
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股后肌群，下肢训练中的刹车肌肉。和ACL一起保护膝盖不过分往前。爬山运动更需要加强股后肌群，特别是下山时
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轻重量恢复练腿，深蹲的稳定性还有待提高
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100kg深蹲 硬跟 过年那些饭可不能白吃
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【百日增肌】第八天 练背
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高翻求大神指导
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硬拉 冲🐛20-160
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为啥我的前蹲轨迹是斜的是臀部发力不够多吗？