自由泳效率低 推水不到位试试这个动作 让你事半功倍没效果你来找我
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零基础学游泳自由泳
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自由泳高肘抱水你学会了吗？
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天天上课不下水 今天有人问我会不会游泳 咱也不敢说话 咱也不知道这算不算会游！
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自由泳的动作流程步骤
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走水是因为躯干稳定
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自由泳技术训练小技巧：入水前伸+高肘抱水！
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自由泳划手动作示范
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游泳基本功练习非常重要，各种打腿必须常练习
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正确的自由泳划手动作vs错误动作🏊‍♀️对比看看你的高肘抱水恢复动作正确了吗？
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自由泳鞭式打腿
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只看到了开始，却猜不到结尾
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我好像自由泳进化了！
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自由泳开放式转身的魅力尤其是最后一个慢动作漂移零摩擦
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成年人自由泳提升技巧就是各种夹 你学会了吗？
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三步学会自由泳转肩转胯，一步一步递进，轻松跟练，告别拖肘别肩
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我是这样学会自由泳的
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自由泳二次腿 到底是该打同侧腿还是对侧腿，一个视频告诉你！
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一个视频告诉你自由泳二次腿四次腿六次腿，你学会了吗？
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有的自由泳真的是视觉盛宴
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自由泳水下高清慢动作锚定抓水 高肘抱推头部稳定 转肩前伸肩髋一体 规律打腿
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这个自由泳腿踩水怎么样！你都会哪几种？
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教科书蛙泳腿动作示范，我服了！
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自由泳换不到气怎么办？自由泳换气诀窍
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23年的最后一天游泳了吗你坚持多久了？
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自由泳二次腿很简单只需要进阶训练 不适合初学建议带脚蹼找感觉
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自由泳总是游不快效率不高看看是不是这几个环节出了问题转肩前伸抓水 高肘抱水 推水到底
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自由泳半镜换气要有一定的速度才能头顶弓形波利用嘴边漩涡快速完成换气
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自由泳颠簸游适合瓶颈期的你！
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自由泳经典二次腿欣赏
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蛙泳和自由泳只有用高肘抱推水才能更好的启动背阔肌，从而达到长游不累的效果！若你能用到背阔肌那你也已经不是一般的选手了！
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蛙泳的三个等级
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这个水下反蝶泳腿怎么样你们觉得？
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各位展乐，没板的时候这么慢悠悠地打腿练习，算是有价值的打腿练习不？也不是不能暴打，主打一个尽量续航长点，这样就跟平蛙差不多，多久都能游。
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这个动作你能撑多久？
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健将级运动员示范自由泳二次腿动作加详细解说 内有技术分析 一目了然！
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自由泳进阶高肘抱水 转肩转髋你学会了吗？
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自由泳转身进阶
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频率才是王道在这句话的基础上必须要肌肉记忆每个动作的效果发挥到极致的情况下频率上来 速度才能起来！
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自由泳踢腿踩水 会这个技能的有几个？
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今天刚买的泳衣，还可以吗？